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花生醬麵 · PrimedTable
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▶ 完整影片
7:13
🍜 麵類
花生醬麵
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⏱ 40 分鐘
這款蒜香花生麵是一道簡單快手的平日晚餐,主要使用可常備的食材製作。食譜非常容易自訂,可以根據喜好替換蛋白質來源或蔬菜。
純素
▶
改寫自影片,原始頻道:
Rainbow Plant Life
Peanut Butter + Noodles = A (nearly) perfect weeknight meal
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食材
板豆腐(加硬)
1 塊
橄欖油
1½ 大匙
鹽
適量
約 ½ 小匙
估算
白胡椒
適量
約 ¼ 小匙
估算
馬鈴薯澱粉
2 大匙
蔥
4
大蒜
4 瓣
紅甜椒
1
烤無鹽花生
½ 杯
中性油
1½ 大匙
醬油
2 大匙
米醋
1 大匙
黑糖
2 小匙
花生醬(無糖、滑順)
95 克
熱水
如果使用乾麵條,改用1/3杯(約80ml)
3 大匙
烏冬麵(鮮麵或常溫儲存)
約 284 克
估算
中式辣油
約 1 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將板豆腐瀝乾並壓乾,切成塊狀。用橄欖油、鹽和白胡椒調味。
▶ ≈0:21
2
在豆腐上均勻灑上馬鈴薯澱粉幫助其烘烤時變脆。排放在鋪有烘焙紙的烤盤上,確保豆腐塊不重疊。
▶ ≈0:49
3
將豆腐放入425°F(約220°C)的烤箱中烤30分鐘,中間翻轉一次。
▶ ≈1:16
4
將蔥斜切成薄片,浸在冷水中以軟化其辛辣味,直到準備組合。
▶ ≈1:29
5
擦碎4瓣大蒜。將紅甜椒切成細絲或切碎。將花生粗略剁碎。
▶ ≈2:09
6
在小鍋中加熱中性油約3分鐘至非常燙後,倒在磨碎的大蒜上,讓其浸泡1分鐘。
▶ ≈3:17
7
將醬油、米醋、白胡椒和黑糖加入熟油與大蒜混合物中,攪拌均勻。
▶ ≈4:08
8
在碗中加入花生醬,加入熱水使其變稀。倒入調味過的大蒜油混合物並充分混合。
▶ ≈4:36
9
將烏冬麵煮2分鐘至熟,然後用冷水簡單沖洗。
▶ ≈5:21
10
將麵條放在碗中,加入蔬菜、花生和烤豆腐,淋上花生醬汁。
▶ ≈6:16
11
撒上辣油和額外的蔥段作為裝飾,即可享用。
▶ ≈6:35
加入待煮清單
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