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清炒番薯葉 · PrimedTable
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7:41
新馬
🥬 蔬菜
清炒番薯葉
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一道簡單快手的清炒蔬菜,使用新鮮番薯葉為主材料。採用基本的中式調味料──醬油、蒜、鹽和糖──帶出蔬菜的自然風味。這道菜營養豐富,可在繁忙的日常中輕鬆準備,搭配白飯或糙米食用最佳。
減肥餐
改寫自影片,原始頻道:
Nyonya Cooking
Easy Chinese Stir Fry Vegetables (Sweet Potato Leaves) [Nyonya Cooking]
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食材
番薯葉
新鮮採收
約 200-250 克
估算
大蒜
可整瓣或切碎
約 3-4 瓣
估算
醬油
約 2 大匙
估算
鹽
約 ½ 小匙
估算
糖
約 ½ 小匙
估算
紹興酒
可省略,穆斯林觀眾可以不用
約 1 大匙
估算
油
用於炒鍋
約 2 大匙
估算
水
可選,用於增加汁液
1 大匙
步驟
1
將番薯葉洗淨、瀝乾,準備好蒜瓣和調味料。
2
將炒鍋加熱至非常熱。測試方法:在鍋裡滴幾滴水,如果水珠在鍋面上滾動,表示已準備好。
3
倒入油,待油熱後加入蒜瓣,炒香至蒜片開始變色。
4
加入番薯葉,不停翻炒至葉片略微軟化。
5
淋入醬油,再加入紹興酒(若使用)、鹽和糖調味。繼續翻炒。
6
如果想要更多汁液,可加約1湯匙水。繼續翻炒至所有葉片均熟透即可。
7
盛盤上桌,趁熱享用。
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