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蝦仁炒小白菜 · PrimedTable
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▶ 完整影片
4:34
中式
🐟 海鮮
蝦仁炒小白菜
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⏱ 30 分鐘
🍽 5 人份
鮮蝦和小白菜的快手炒菜,蝦仁鮮香軟嫩,小白菜爽脆,搭配香濃的醬汁,健康又營養,30分鐘即可上桌。
健身餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Cook! Stacey Cook
Shrimp And Bok Choy Stir Fry | Quick And Easy Shrimp Stir Fry With Vegetables Recipe
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食材
蒜
5 瓣
薑
4 片
蔥
2 根
小白菜
340 克
去殼蝦
244 克
鹽
用於醃蝦
1/8 小匙
鹽
用於炒小白菜
¼ 小匙
糖
用於醃蝦
0.06 小匙
糖
用於醬汁
¼ 小匙
糖
用於炒小白菜
¼ 小匙
白胡椒粉
0.06 小匙
玉米澱粉
用於醃蝦
1 小匙
玉米澱粉
用於濃稠醬汁
1 大匙
水
用於醃蝦
1 小匙
芝麻油
2 小匙
米酒
2 小匙
醬油
½ 小匙
蠔油
1½ 小匙
黑醬油
1 小匙
無鹽雞湯
¾ 杯
黑胡椒粉
¼ 小匙
油
用於炒菜
約 2-3 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將5瓣蒜切碎,4片薑切細,2根蔥段分成根部和葉片兩部分,每段2英寸。小白菜洗淨瀝乾,縱向切半(或切四份,如果蔬菜較大)。
▶ ≈0:29
2
將去殼蝦用冷水沖淨並拍乾。用鹽、少許糖、白胡椒粉、玉米澱粉、水混合醃製蝦仁,攪拌均勻後加入芝麻油。
▶ ≈1:02
3
將無鹽雞湯和玉米澱粉混合,攪拌至玉米澱粉完全溶解。
▶ ≈1:28
4
中大火熱鍋加油,放入2片薑片讓其在油中略微嗞嗞響,加入少許糖和鹽,隨即加入小白菜炒約1分鐘至葉片開始軟化,加入米酒,再翻炒幾次後盛出。
▶ ≈1:48
5
鍋中再加少量油,放入剩餘的薑片,加入蝦仁鋪散,煎至底部呈金黃色,翻面後繼續煎至另一側也呈金黃色。
▶ ≈2:30
6
加入蔥的根部和碎蒜,與蝦仁一起快速炒香,釋放蒜香後盛出。
▶ ≈2:56
7
鍋中加入醬油、蠔油、黑醬油和少許糖,利用鍋的溫度立即激發調味料的風味。迅速攪拌並倒入已準備好的雞湯和玉米澱粉混合液,邊炒邊使其與調味料充分混合。雞湯混合液煮沸時會濃稠成醬汁。
▶ ≈3:16
8
當醬汁達到理想濃稠度時,將炒好的小白菜和蝦仁放回鍋中,加入蔥的葉片部分和黑胡椒粉,快速翻炒混合均勻即可上桌。
▶ ≈3:50
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