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10分鐘番茄沙拉 | 夏日沙拉食譜 · PrimedTable
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▶ 完整影片
8:03
地中海料理
🥬 蔬菜
10分鐘番茄沙拉 | 夏日沙拉食譜
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⏱ 15 分鐘
一道簡單快速的地中海番茄沙拉,將新鮮小番茄與橄欖、大蒜和香芹混合,用檸檬汁和橄欖油製成的醃汁醃漬。可以提前準備,搭配烤雞等主菜享用,或作為餐前準備沙拉食用。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
The Mediterranean Dish
10-Minute Tomato Salad | Summer Salad Recipe (Easy, Healthy and Mediterranean Diet Friendly)
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食材
小番茄
對半切開
4 杯
去籽橄欖
切碎,可使用 Kalamata 或綠橄欖的組合
1 杯
香芹
切碎
¼ 杯
大蒜瓣
切末
2
海鹽
適量
約 ½ 小匙
估算
黑胡椒
適量
約 ¼ 小匙
估算
阿勒頗紅椒或紅辣椒片
可選,增加一點溫和的熱度與果香
1 小匙
萊姆
取皮和果汁
1
特級初榨橄欖油
適量用於醃汁
約 ¼ 杯
估算
酸麵包
切成三角形,用於搭配(可選)
2-3
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將新鮮小番茄對半切開。這樣可以釋放番茄的汁液,使其成為醃汁的一部分。
▶ ≈0:00
2
將 Kalamata 橄欖和綠橄欖混合(或使用單一種類),確保去籽後切成細碎。細碎的橄欖會更好地融入醃汁並增強風味。
▶ ≈1:07
3
剁碎大蒜、香芹與其嫩莖。香芹保留部分莖可增加更多風味。將這些材料與番茄和橄欖混合在一個碗中。
▶ ≈1:47
4
取萊姆的皮屑並榨出果汁,加入碗中。撒上適量海鹽和黑胡椒調味。
▶ ≈2:22
5
加入一茶匙阿勒頗紅椒(或紅辣椒片),這會增加溫和的熱度與果香層次,不會過辣。
▶ ≈3:40
6
慷慨地淋上特級初榨橄欖油,因為這會為番茄創造一個醃汁。充分攪拌混合所有材料。
▶ ≈4:07
7
將沙拉放置 10 至 15 分鐘靜置,讓風味充分融合。在此期間可準備酸麵包。
▶ ≈4:33
8
將酸麵包切成三角形(或撕成片狀)。在中火下用少量橄欖油將麵包炸至金黃,每面約一分鐘。置於鋪有紙巾的盤子上瀝油。
▶ ≈4:48
9
將醃漬好的番茄沙拉盛入盤中,搭配炸製的酸麵包三角形一起享用。可像抹醬一樣食用,將番茄混合物堆放在麵包上。
▶ ≈6:51
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