53克蛋白質麥克鬆餅堡（430卡路里）

步驟

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   將兩杯鬆餅粉與1又1/4杯水混合成麵糊。
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   煎好鬆餅後,在表面刷上少許無糖楓糖漿增添風味。
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   將99%瘦火雞絞肉煎熟,因為肉質非常瘦,一熟就要立刻起鍋以免變乾。
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   每份三明治加入兩個炒熟的蛋白,組裝成完整的三明治。
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