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氣炸苦瓜脆片 · PrimedTable
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2:00
印度
🥬 蔬菜
氣炸苦瓜脆片
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⏱ 50 分鐘
用氣炸鍋將苦瓜變成香脆可口的零食,無需油炸,無罪惡感,盡享香脆風味。可直接享用或搭配喜歡的醬料沾食。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Sanjeev Kapoor Khazana
From Bitter to Better: Air Fryer Karela Chips By Chef @sanjeevkapoorkhazana
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食材
苦瓜
260 克
鹽
1½ 小匙
薑黃粉
¼ 小匙
紅辣椒粉
1 小匙
香菜混合香料粉
½ 小匙
黑胡椒粉
1 小匙
香菜粉
1 小匙
乾芒果粉
1 小匙
米粉
1½ 大匙
油
1 大匙
步驟
1
洗淨苦瓜,切成兩半,挖出籽。然後切成約2英寸長、1公分厚的條狀。
2
加入1茶匙鹽,靜置10分鐘。
3
擠出多餘水分,用吸水紙巾拭乾。
4
將苦瓜放入碗中,加入剩餘的鹽、薑黃粉、紅辣椒粉、香菜混合香料粉、黑胡椒粉、香菜粉和乾芒果粉,混合均勻。
5
加入米粉和油,混合均勻。
6
將氣炸鍋預熱至175°C,約需2至3分鐘。
7
將苦瓜片鋪成單層放入籃中,在175°C下氣炸25至30分鐘,中途在7分鐘時搖晃一次。
8
待冷卻後即可上桌享用。
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