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甜菜椰子飯 · PrimedTable
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▶ 完整影片
4:36
印度
🍚 澱粉類
甜菜椰子飯
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⏱ 30 分鐘
這是一道色彩繽紛、風味濃鬱的南印度雜菜飯,採用新鮮甜菜根和椰子製作。這道簡單的單鍋米飯食譜非常適合便當、快速餐點和日常烹飪。
▶
改寫自影片,原始頻道:
HomeCookingShow
Beetroot Coconut Rice | One Pot Meals | Variety Rice | Lunch Box Recipes
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食材
澄清奶油(印度酥油)
1 大匙
黑豆(Chana Dal)
1 小匙
白豆(Urad Dal)
1 小匙
花生
1 大匙
腰果
1 大匙
芥末籽
1 小匙
孜然籽
1 小匙
阿魏(Hing)
一小撮
青辣椒
切碎
約 2
估算
咖哩葉
約 1 cup
估算
甜菜根
去皮並磨成細絲
2
新鮮椰絲
½ 杯
鹽
適量
白米(印度香米)
浸泡後煮至軟身
1 杯
香菜
新鮮並切碎,用於裝飾
約 2-3 tbsp
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
在寬底鍋中加熱澄清奶油。
▶ ≈0:23
2
待奶油融化後,加入黑豆、白豆、花生和腰果,以小火烘烤至金黃色並散發香氣。
▶ ≈0:30
3
加入芥末籽和孜然籽,讓它們在油中爆香。
▶ ≈0:49
4
加入少許阿魏、切碎的青辣椒和咖哩葉,充分混合使香氣融合。
▶ ≈1:01
5
加入磨好的甜菜根絲,與香料混合均勻。
▶ ≈1:21
6
加入新鮮椰絲和鹽,充分混合。
▶ ≈1:40
7
蓋上鍋蓋,讓甜菜根煮約2分鐘至軟身。
▶ ≈1:54
8
將預先煮好的米飯加入鍋中。
▶ ≈2:34
9
以中火輕輕混合米飯,使其與甜菜根均勻融合,避免米粒破碎。
▶ ≈2:42
10
最後用新鮮香菜裝飾,即可上菜。
▶ ≈3:04
加入待煮清單
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