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雞肉白菜冬粉煲 · PrimedTable
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▶ 完整影片
7:24
台式
🥣 湯鍋類
雞肉白菜冬粉煲
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⏱ 45 分鐘
簡單家常的一鍋菜,用包心白菜、去骨雞腿和冬粉燉煮而成。雞肉先醃漬入味,白菜清甜,搭配昆布柴魚高湯更顯鮮美。作法簡單、湯汁清爽,適合全家享用。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單又家常的雞肉白菜冬粉煲,一鍋到底鮮甜美味!年前、年後瘦身必看!
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食材
去骨雞腿肉
300 克
包心白菜
1 small head
冬粉
約 50 克
估算
蒜頭
25 克
薑片
約12克
6
青蔥
適量
無調味昆布柴魚高湯包
1 包
清酒
100 毫升
熱水
800~1000ml
800 毫升
醬油
5 毫升
味醂
15 毫升
鹽
用於雞肉醃漬
少許
糖
用於雞肉醃漬
1 小匙
白胡椒粉
用於雞肉醃漬
1 小匙
清酒(醃漬用)
1 大匙
橄欖油
約 2 大匙
估算
胡椒粉
約 少許
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
去骨雞腿肉切對半,去掉多餘油脂。較厚的部分劃開一刀使肉片厚度均勻,切成約七等份的塊狀。
▶ ≈0:18
2
將雞肉放入碗中,依序加入鹽、糖、白胡椒粉和清酒,充分抓揉雞肉使調味料均勻吸收,然後放入冰箱靜置。
▶ ≈0:43
3
將冬粉浸泡在溫水中至軟化備用。
▶ ≈1:04
4
蒜頭去蒂後拍碎。包心白菜逐片摘下並清洗乾淨。白菜梗切對半再切對半,葉子部分稍微切一下。梗部分切成較小的塊狀,避免纖維過長。
▶ ≈1:10
5
鍋中加入橄欖油,放入薑片以中小火慢慢加熱,煸出薑的香氣至薑片捲起。
▶ ≈2:31
6
轉大火,放入白菜梗翻炒至吸收油和薑的香味。稍微調味讓白菜出水,翻炒至白菜梗呈軟化狀。
▶ ≈2:51
7
加入蒜頭與油炒香。倒入清酒約100毫升,煮滾兩分鐘讓酒氣揮發。
▶ ≈3:10
8
此時將部分白菜葉放入鍋中,保留一些待用。加入約800至1000毫升的熱水至鍋子七分滿。
▶ ≈3:38
9
攪拌一下讓湯煮滾。加入醬油5毫升和味醂15毫升,放入昆布柴魚高湯包提升湯頭風味。
▶ ≈3:52
10
取出冷藏的雞肉,轉小火後輕輕放入湯中煮。湯滾後蓋上剩餘的白菜葉,讓雞肉夾在中間,蓋上內蓋和鍋蓋。
▶ ≈4:08
11
用最小火燉煮15至20分鐘,關火後再悶5分鐘。
▶ ≈4:45
12
在等待期間切好蔥花。開蓋後再開火讓湯滾一下。
▶ ≈4:51
13
加入泡軟的冬粉,煮5至6分鐘至軟硬度符合個人喜好。試喝湯並調整鹹淡度。
▶ ≈5:17
14
最後撒上蔥花即可上桌享用。
▶ ≈5:43
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