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高麗菜肉丸湯 · PrimedTable
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▶ 完整影片
16:39
泰式
🥣 湯鍋類
高麗菜肉丸湯
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一道健康清爽的亞洲風味高麗菜肉丸湯。用豬絞肉搭配紅蘿蔔、洋蔥、香菇製成的多汁肉丸,加入鮮香的清湯中燉煮。這道簡易的一鍋料理是快速平日晚餐的完美選擇。
低碳餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Spoon Fork Heart
Cabbage and Meatball Soup - Episode 321
在 YouTube 觀看
食材
豬絞肉
454 克
紅蘿蔔
切絲
¼
香菇
小個
6
白洋蔥
切碎
¼
蠔油
1 大匙
調味醬油
1½ 大匙
玉米澱粉
½ 大匙
蒜粉
1 小匙
雞精
1 小匙
雞蛋
1
白胡椒粉
適量
黑胡椒粉
適量
高麗菜
中等大小,切大塊
½
粉絲
需浸泡至少30分鐘
2 包
蔥
切段,上下分開
5
調味醬油
用於湯的調味
1 小匙
薄鹽醬油
增加風味及色澤
1 大匙
雞湯
4 杯
水
可用浸泡香菇的水
2 杯
鹽
1 小匙
香菜
切碎
一小把
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備蔬菜:先切洋蔥成碎末,再用刨絲器把紅蘿蔔磨成細絲。浸泡香菇至少30分鐘,擠乾後去莖,切成小塊。
▶ ≈0:40
2
處理高麗菜和香草:將高麗菜去莖後切成大塊,準備蔥段並分開白色和綠色部分,最後切碎香菜備用。
▶ ≈2:48
3
製作肉丸:在碗中放入絞豬肉、洋蔥末、紅蘿蔔絲、香菇碎、蛋,加入蠔油、調味醬油、玉米澱粉、蒜粉、雞精、白胡椒和黑胡椒,混合至均勻。
▶ ≈4:32
4
加入湯料:大火加熱,倒入雞湯4杯和水2杯(或用香菇浸泡水)至沸騰後轉中火。
▶ ≈7:38
5
煮肉丸:用冰淇淋勺或湯匙將肉丸輕輕放入湯中,保持中火溫和燉煮。煮約10分鐘至肉丸漂浮。
▶ ≈9:11
6
調味:加入鹽1小匙、調味醬油1大匙、薄鹽醬油1小匙。用濾勺撈除湯面浮沫。
▶ ≈10:31
7
加入蔬菜:輕輕放入高麗菜塊,避免破壞肉丸。加入蔥段,嚐味調整。
▶ ≈11:22
8
加粉絲:放入提前浸泡的粉絲,讓其在熱湯中再煮1分鐘即可(粉絲會繼續在熱湯中吸收水分)。
▶ ≈12:42
9
完成:關火,在湯面撒上香菜、白胡椒粉,可選擇加上酥炒蒜片。盛碗即可享用。
▶ ≈13:37
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