韓式🥬 蔬菜當紅蘿蔔拉沛(韓式紅蘿蔔沙拉)
⏱ 10 分鐘
清爽開胃的韓式紅蘿蔔沙拉(당근라페),用紫蘇油取代橄欖油,帶出獨特的韓式風味。搭配白飯或肉類一起吃,酸香又爽脆,是不會膩的萬能小菜。
健身餐低碳餐
食材
- 紅蘿蔔1-2
- 顆粒芥末醬1-2 大匙
- 檸檬汁或以醋替代,繞圈淋一圈的量1
- 紫蘇油或以橄欖油替代,繞圈淋一圈的量1
- 柚子茶醬少量即可,或以糖、蜂蜜替代約 1 小匙估算
- 胡椒粉適量
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將紅蘿蔔切成細絲,用刀切或用刨絲器都可以,刨絲器會更快更省力。
2
在紅蘿蔔絲中加入一大匙顆粒芥末醬(可依口味增減),再淋上少許檸檬汁或醋。
3
淋上一圈紫蘇油(也可用橄欖油替代),紫蘇油能帶出道地的韓式風味,讓紅蘿蔔均勻裹上一層薄薄的油。
4
加入一小匙柚子茶醬增添香氣(糖或蜂蜜也可替代),最後撒上胡椒粉調味。
5
用手輕輕抓拌均勻,讓所有調味料充分融合到紅蘿蔔絲中。
6
完成後可立即享用,或放入冰箱冷藏儲存,建議一週內吃完。搭配白飯、三明治或肉類都非常對味。