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菲律賓雞肉椰子湯(Binakol) · PrimedTable
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15:58
菲律賓
🥣 湯鍋類
菲律賓雞肉椰子湯(Binakol)
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⏱ 45 分鐘
一道充滿蔬菜和蛋白質的健康菲律賓傳統椰子湯。使用新鮮椰子汁、嫩椰肉和多種蔬菜,風味甜美而香濃,是舒適溫暖的家常菜。
健身餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Panlasang Pinoy
My Version of Chicken Binakol (Healthy Filipino Chicken Coconut Soup)
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食材
雞肉
全隻或去骨切塊
2
大蒜
壓碎
約 5-6 瓣
估算
洋蔥
切粗塊,可用紫洋蔥
約 1 中型
估算
薑
洗淨後無需削皮,壓碎或拍扁
約 3 大匙
估算
椰子汁
來自新鮮嫩椰子,不加水
約 2 杯
估算
椰肉
來自嫩椰子,較軟,可保持較大的塊狀
約 1 杯
估算
檸檬香茅葉
洗淨後加入
約 3-4 根
估算
青木瓜
小條,因其含有蛋白酶可軟化雞肉
2
長辣椒
可選擇性加入,洗淨後加入
約 2
估算
黑胡椒粉
約 ½ 小匙
估算
Maggi 魔法雞湯塊
調味料
2
辣椒葉
洗淨,作為綠葉蔬菜加入
約 1 杯
估算
油麥菜或莫林加葉
洗淨,營養豐富的綠葉蔬菜
約 1 杯
估算
魚露
可選擇性加入
約 1-2 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
在大鍋中熱油。將大蒜壓碎後放入油中,炒至呈淺褐色。
▶ ≈1:33
2
加入切好的洋蔥,繼續炒軟。使用較多洋蔥可增加風味。
▶ ≈2:41
3
加入洗淨的薑塊,繼續炒香。
▶ ≈3:03
4
加入切好的雞肉,炒至外側呈淺褐色,約1分鐘。
▶ ≈3:39
5
加入椰肉,快速炒約30秒。
▶ ≈4:34
6
倒入新鮮椰子汁(不加水)。煮至沸騰。
▶ ≈5:11
7
加入檸檬香茅葉。蓋上蓋子,轉小火。
▶ ≈6:44
8
加入青木瓜塊。蛋白酶含量有助於軟化雞肉。繼續以小火燉煮。
▶ ≈7:21
9
煮約20–30分鐘至雞肉變軟。中途可轉中火。加入長辣椒和黑胡椒粉調味。
▶ ≈8:32
10
加入Maggi魔法雞湯塊(使用2塊),充分混合。繼續煮2–3分鐘。
▶ ≈10:03
11
關火。加入洗淨的辣椒葉和莫林加葉等綠葉蔬菜,利用餘熱使其變軟。
▶ ≈10:40
12
盛入碗中享用。香濃的椰汁和嫩雞肉組成美味舒適的湯品。
▶ ≈12:15
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