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雞肉鬆阪肉大葉起司烤 · PrimedTable
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▶ 完整影片
2:16
日式
🥩 肉類
雞肉鬆阪肉大葉起司烤
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⏱ 25 分鐘
🍽 5 人份
健身餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen
ささみの大葉チーズ焼き|巻いて焼くだけ!簡単ヘルシーなお弁当おかずレシピ【料理研究家ゆかり】#ささみレシピ #大葉レシピ #shorts
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食材
雞胸肉
5
大葉(紫蘇葉)
5
起司片
5
太白粉
1 小匙
沙拉油
適量
美乃滋
1 大匙
醬油
1 小匙
清酒
1 小匙
砂糖
1 小匙
高湯素
½ 小匙
蒜泥
½ 小匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備雞胸肉,剔除筋膜,然後在中間切一刀再展開,翻轉後再切一刀將肉展平。蓋上保鮮膜後輕輕拍打,使厚度均勻。
▶ ≈0:00
2
將美乃滋、醬油、清酒、砂糖和高湯素混合,均勻塗抹在展平的雞肉上,靜置5分鐘。
▶ ≈0:34
3
準備大葉,剔除莖部。5分鐘後,將太白粉均勻撒在雞肉上。
▶ ≈0:49
4
將起司片對折,置於雞肉中間,再反折覆蓋。將大葉放在起司上方,然後捲起整個雞肉,確保邊緣壓緊密封。
▶ ≈0:57
5
平底鍋加油後加熱,將雞肉捲以接縫面朝下放入,用中火烤約2分鐘至淺褐色。
▶ ≈1:26
6
翻面後加入1大匙水,蓋上鍋蓋,轉小火悶煮3分鐘。
▶ ≈1:41
7
開啟鍋蓋繼續烤約1.5分鐘,直到表面呈現漂亮的褐色即可完成。
▶ ≈1:56
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