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韭菜豆腐醬飯菜 · PrimedTable
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▶ 完整影片
2:03
韓式
🥚 蛋豆製品
韭菜豆腐醬飯菜
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⏱ 135 分鐘
一道涼爽清淡的韭菜豆腐醬料,搭配米飯享用。透過微波豆腐來軟化鹽醬油的鹹味,讓你能夠大口享受,同時吸收豐富的蛋白質和營養。特別適合夏季沒有食慾時食用。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
집밥 korean home cooking
요새 부추가 남아나질 않아요! 짜지 않아 계속 떠먹습니다
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食材
韭菜
100 克
洋蔥
切碎
½ 塊
清陽辣椒
2
豆腐
約半塊
150 克
蒜末
1 大匙
辣椒籽
1 大匙
醬油
8 大匙
鮪魚魚露
3 大匙
燒酒
1 大匙
寡糖
3 大匙
麻油
根據喜好調整為2-3大匙
2½ 大匙
白芝麻
適量
約 2 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
徹底清洗韭菜,然後細切100克,使其切碎均勻可均勻混合。
▶ ≈0:02
2
將切碎的韭菜放入大碗中,然後將半個洋蔥細切成能與韭菜均勻混合的小塊。
▶ ≈0:15
3
將兩根清陽辣椒也細切成小塊。
▶ ≈0:21
4
將所有切碎的食材放入大碗中。
▶ ≈0:31
5
將約150克(約半塊)的豆腐在微波爐中加熱2分鐘。待其冷卻後,小心取出並放在篩子上壓碎,使水分自然瀝乾。
▶ ≈0:44
6
將冷卻至適溫的豆腐加入碗中。
▶ ≈0:58
7
加入一大匙蒜末。
▶ ≈1:05
8
加入一大匙辣椒籽來增加微妙尖銳的風味,替代紅辣椒。
▶ ≈1:14
9
加入8大匙醬油、3大匙鮪魚魚露、1大匙燒酒、3大匙寡糖,以及2-3大匙麻油,混合均勻。
▶ ≈1:22
10
輕輕攪拌直到調味料均勻分佈在所有食材中。
▶ ≈1:29
11
撒上大量白芝麻,然後在冰箱中冷藏約2小時至成熟。
▶ ≈1:36
12
食用時,將大量的醬菜鋪在溫白飯上並混合均勻享用。
▶ ≈1:50
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