巧克力烤燕麥條（蛋白質早餐）

步驟

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1. 1
   在大碗中加入 250 克燕麥片、50 克可可粉、50 克甜味劑和少許鹽。用打蛋器混合乾性材料，直到均勻分佈。
   ▶ ≈0:10
2. 2
   加入 75 克香草蛋白粉，再次混合乾性材料至均勻。
   ▶ ≈0:22
3. 3
   將 5 顆全蛋打入碗中，加入 250 克希臘優格。
   ▶ ≈1:00
4. 4
   倒入 250 克低脂牛奶和 250 克液態咖啡。（如果不用咖啡，將牛奶增至 500 克。）
   ▶ ≈1:30
5. 5
   將 50 克黃油在微波爐中快速融化（約 30 秒），加入到混合液中。（此步驟可省略。）
   ▶ ≈1:43
6. 6
   加入 30 克巧克力晶片。（可省略以減少卡路里。）
   ▶ ≈2:01
7. 7
   用打蛋器輕輕混合所有材料約 30 秒，直到混合液均勻。
   ▶ ≈2:12
8. 8
   在烤盤上鋪上烘焙紙，倒入所有麵糊，用刮刀鋪平。放入預熱至 180°C（350°F）的烤箱中烤 35 分鐘。
   ▶ ≈2:23
9. 9
   從烤箱取出後冷卻 15 分鐘。
   ▶ ≈2:35
10. 10
    將烤燕麥切成 5 等份。沿著寬度和高度各切一次，使條狀適合放入便當盒中。
    ▶ ≈2:41
11. 11
    將兩根條狀放入玻璃便當盒中，冷藏儲存可達 5 天。食用前從冰箱取出，可選擇加入少量低脂鮮奶油（15 克）來增加風味。
    ▶ ≈2:52