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利用熱鍋熱油的技巧煎豆腐,讓豆腐表面迅速形成一層焦脆外皮,鎖住內部水分,吃起來外酥內軟又不易破碎。
健身餐低碳餐
食材
- 豆腐約 1 塊估算
- 油用來煎豆腐約 2-3 大匙估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
把鍋子燒熱,倒入油,等鍋子稍微冒煙後即可準備放入豆腐。
2
放入豆腐時先把火轉小一點,讓豆腐輕輕滑入鍋中,避免破皮。
3
接著轉大火,讓油溫升高。豆腐本身含有水分,若溫度不夠高,煎的過程中表面無法迅速鎖住水分,豆腐就會不斷出水、塌陷變形。
4
當豆腐側邊開始出現一點金黃色澤時,把火轉小,此時就可以輕鬆地一塊塊翻面。
5
用鍋鏟或筷子從鍋邊插入豆腐底部,輕輕撥動翻面,再放回鍋中續煎至兩面焦脆。