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鹽燒鮭魚定食 · PrimedTable
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9:50
日式
🐟 海鮮
鹽燒鮭魚定食
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🍽 1 人份
一份簡單又美味的日式定食,以鹽燒鮭魚為主菜,搭配清爽的白味噌湯和爽脆的醃黃瓜,是減肥料理的完美選擇。
低碳餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
MASAの料理ABC
鹽燒鮭魚定食/Crispy Shioyaki Salmon Teisyoku | MASAの料理ABC
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食材
鮭魚
1 片
鹽巴(鮭魚用)
1/3 小匙
洋蔥
½ 個
紅蘿蔔
30 克
牛蒡
50 克
蒟蒻
1 片
日式高湯
350 毫升
白味噌
30 克
小黃瓜
1 支
蒜泥
¼ 小匙
薑泥
½ 小匙
辣椒
½ 支
砂糖
1 小匙
鹽巴(醃黃瓜用)
¼ 小匙
白醋
1 小匙
醬油
½ 小匙
胡麻油
1 小匙
步驟
1
準備鮭魚片,兩面均勻灑上鹽巴。
2
將鮭魚煎至表面金黃酥脆。
3
準備湯品:洋蔥、紅蘿蔔、牛蒡、蒟蒻都切成條狀。
4
將高湯倒入鍋中,加入切好的蔬菜煮軟。
5
將白味噌溶入湯中,調配出溫和的湯底。
6
準備小黃瓜醃料:將黃瓜切片,混合蒜泥、薑泥、辣椒、砂糖、鹽巴、白醋、醬油和胡麻油。
7
將鹹燒鮭魚、味噌湯和醃黃瓜盛盤,完成定食。
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