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25分鐘快速紅豆飯 · PrimedTable
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▶ 完整影片
8:29
加勒比
🍚 澱粉類
25分鐘快速紅豆飯
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⏱ 25 分鐘
這是一道快速版的牙買加紅豆飯,在短短25分鐘內就能完成。通過快速炒香香料基底、使用易熟的白米和罐裝紅豆,能夠大幅縮短烹飪時間,同時保留傳統風味。
▶
改寫自影片,原始頻道:
caribbeanpot
Delicious and Quick 25 Minute Rice and Peas
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食材
奶油
約 2 大匙
估算
洋蔥
切碎
1
大蒜
2
多香果(牙買加香料)
約 1 小匙
估算
蔥
約 2
估算
蘇格蘭帽型辣椒
縱向切開,取一半浸泡在米中增添風味;可選用半個
1½
新鮮百里香
完整的枝條
2
黑胡椒粉
適量
鹽
適量
紅豆(罐裝)
連同豆湯不漂洗
1 杯
白米(香米或印度香米)
洗淨
約 2 杯
估算
椰奶
罐裝
約 1 杯
估算
水
約 1½ 杯
估算
月桂葉(可選)
1
生薑片(可選)
約 3-4 片
估算
雞湯塊或雞精粉(可選)
約 1 小匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
在中火鍋中加熱奶油。奶油可使菜餚風味更濃鬱,也可用橄欖油、植物油或椰油替代。
▶ ≈0:25
2
加入切碎的洋蔥和蒜瓣,快速炒香以激發風味。這種快速處理方式取代了傳統的低溫長時間烹飪。
▶ ≈0:40
3
加入多香果、蔥、蘇格蘭帽型辣椒和新鮮百里香枝條,繼續炒香約3分鐘,使所有風味充分融合。
▶ ≈1:00
4
調味黑胡椒粉和鹽。加入罐裝紅豆(含豆湯),輕輕攪拌,讓風味滲入豆子中,繼續煮約2分鐘。
▶ ≈1:41
5
洗淨白米至水變清澈。使用香米或印度香米這類快熟米種。
▶ ≈2:27
6
將火調至中大火,加入洗淨的米和椰奶,使混合物煮沸。
▶ ≈2:35
7
加入切開的蘇格蘭帽型辣椒(可選)以增加辣度。如無此辣椒,可用哈瓦那辣椒或其他喜愛的辣椒替代。
▶ ≈3:17
8
輕輕攪拌混合物,確保所有食材充分混合。攪拌後不要再攪動米飯。
▶ ≈5:18
9
蓋上鍋蓋,將火調降至中小火或接近小火,煮約8分鐘。若使用陶土鍋,注意其高熱量保持性;如鍋有透氣孔,用錫箔紙覆蓋以防蒸氣逸出。
▶ ≈5:52
10
約12分鐘時檢查鍋況。此時液體應已基本蒸發。保持火力在最小火狀態,繼續煮3至5分鐘,讓米飯變得蓬鬆粒分明,同時焦香鍋底形成。
▶ ≈6:17
11
移除百里香枝條、多香果和蘇格蘭帽型辣椒(如不喜歡的話)。用叉子輕輕翻鬆米飯,確保粒粒分明。
▶ ≈7:07
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