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雙蛋吐司 · PrimedTable
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▶ 完整影片
4:38
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🍞 麵包烘焙
雙蛋吐司
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⏱ 15 分鐘
這是一款蛋白質豐富的簡易早餐或點心,用蛋、水煮蛋、起司和吐司組成。外脆內軟,風味豐富,適合全家享用。
健身餐
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改寫自影片,原始頻道:
HomeCookingShow
Double Egg Toast | Easy Egg Recipes | Protein Rich Egg Snack | Easy Breakfast Ideas
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食材
雞蛋
2
吐司
1
油
約 1½ 大匙
估算
水煮蛋
1
洋蔥
切碎
約 ¼ 杯
估算
青辣椒
切碎
約 1
估算
香菜
切碎
約 2 大匙
估算
鹽
約 ¼ 小匙
估算
辣椒粉
約 ¼ 小匙
估算
水
1 小匙
起司片
1
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將2個雞蛋打入碗中,加入1小匙水和少許鹽,打發至蛋液蓬鬆,放在一邊備用。
▶ ≈0:26
2
在小盤中混合鹽和辣椒粉,將水煮蛋劃上幾道裂口,然後在鹽辣椒粉混合物中滾動,使其均勻裹住。
▶ ≈0:42
3
在深油鍋中倒入油,輕輕擦拭鍋壁,以小火加熱。油熱後倒入打好的蛋液,輕輕將調味過的水煮蛋放在中心。
▶ ≈1:20
4
在蛋液上撒上切碎的洋蔥、青辣椒和香菜葉,加鹽和辣椒粉調味。
▶ ≈1:39
5
蓋上起司片,再鋪上裁剪成適合鍋子大小的吐司片,輕輕按壓。
▶ ≈1:52
6
繼續以小火煮約2分鐘,直到邊緣開始定型,用鍋鏟輕輕將四周鬆開。
▶ ≈2:08
7
關火,將一個盤子放在鍋上,輕輕翻轉使其倒入盤中。
▶ ≈2:20
8
將翻面後的吐司放回鍋中,保持小火再煮約2分鐘,直到完全熟透並呈金黃色。
▶ ≈2:30
9
將四周輕輕鬆開,關火,將雙蛋吐司盛盤,趁熱撒上切碎的洋蔥和香菜作裝飾。
▶ ≈2:42
10
切成四份上桌享用。
▶ ≈3:04
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