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乾果牛奶冰沙 · PrimedTable
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3:45
印度
🍰 甜點飲品
乾果牛奶冰沙
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⏱ 40 分鐘
這是一款營養豐富的乾果牛奶冰沙,由堅果和牛奶製成的天然能量飲品。不含人工成分,富含蛋白質和維生素,適合早餐、運動後飲用或作為健康點心。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
HomeCookingShow
Dry Fruit milkshake | Best Energy Drink | Healthy Milkshake Recipe | Weight Gain Drink
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食材
腰果
10
杏仁
10
核桃
7
開心果
25
蜜棗
去籽並切碎
6
無花果
切成小塊
4
瓜子
1 小匙
牛奶
1 公升
番紅花
適量
約 6-8 strands
估算
小豆蔻粉
1 小匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將所有乾果和堅果放入碗中。依次加入10顆腰果、10顆杏仁、7個核桃、25顆開心果、去籽並切碎的6顆蜜棗、切成小塊的4個無花果,以及1茶匙瓜子。
▶ ≈0:21
2
取熱牛奶(約1杯)倒入裝有乾果堅果的碗中,使所有乾果堅果完全浸沒。加入幾根番紅花絲增添香氣和色澤。
▶ ≈0:50
3
將乾果和堅果浸泡約30分鐘(或更久),使其充分軟化。
▶ ≈1:12
4
待浸泡時間結束後,輕輕地將乾果堅果連同浸泡液一起轉移到攪拌機中。
▶ ≈1:33
5
將乾果堅果攪打至光滑的糊狀,然後加入剩餘的牛奶,持續攪打至獲得濃鬱的牛奶冰沙質地。
▶ ≈1:45
6
加入1茶匙小豆蔻粉以增添風味。
▶ ≈1:58
7
將牛奶冰沙倒入玻璃杯中立即享用,或冷卻後冷飲。可選擇加入更多蜜棗或無花果來增加甜味。
▶ ≈2:16
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