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油炸櫛瓜和茄子 - 無油乾烤版 · PrimedTable
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1:58
韓式
🥬 蔬菜
油炸櫛瓜和茄子 - 無油乾烤版
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⏱ 20 分鐘
使用無油乾烤方式烹調櫛瓜和茄子,讓蔬菜的水分蒸發,風味濃縮,並通過梅納反應産生深層次的香氣。搭配芝麻油、醬油和松子粉的醬汁,健康低卡卻美味十足。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
집밥 korean home cooking
애호박 전부 썰어서 이렇게 하세요! 가족들이 집밥만 찾습니다👍
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食材
櫛瓜(愛好瓜)
斜切成寬片
200 克
茄子
斜切成寬片
150 克
醬油
1 大匙
鹽漬魚露(參吃液魚露)
參吃液魚露
½ 大匙
芝麻油(들기름)
2 大匙
松子粉(들깨가루)
1 大匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將櫛瓜和茄子分別斜切成寬片,注意不要切太薄。
▶ ≈0:23
2
將不粘鍋用中火預熱,不需要加油。
▶ ≈0:33
3
將櫛瓜放入熱鍋中,兩面煎至金黃色。蔬菜含水量高,不易燒焦。
▶ ≈0:42
4
用相同方法烤茄子至兩面金黃。乾烤方式會使茄子失去水分,產生有嚼勁的口感。
▶ ≈0:58
5
在碗中混合醬油、鹽漬魚露、芝麻油和松子粉製作醬汁。
▶ ≈1:17
6
將烤好的蔬菜加入醬汁中,輕輕攪拌至均勻裹上醬汁即可。
▶ ≈1:28
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