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簡易中式櫛瓜蔬菜湯 · PrimedTable
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▶ 完整影片
3:51
中式
🥣 湯鍋類
簡易中式櫛瓜蔬菜湯
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⏱ 20 分鐘
這道簡單易做的中式蔬菜湯融合了清爽的櫛瓜、洋蔥、紅蘿蔔和蘑菇。使用松茸調味料(或一般蘑菇調味料)為湯增添風味,只需幾分鐘就能完成。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
ChineseHealthyCook
Easy Chinese Vegetable Soup with Zucchini (and a "Secret" Seasoning)
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食材
櫛瓜
切成薄片
½
洋蔥
切成片
¼
紅蘿蔔
切成片
½
蘑菇(可用波貝羅蘑菇)
切成片
3
蒜
切碎
2
熱水或蔬菜高湯
3 杯
松茸調味料(或一般蘑菇調味料)
適量
約 1½ 小匙
估算
鹽
適量調味
約 ½ 小匙
估算
白胡椒粉
適量調味
約 ¼ 小匙
估算
麻油
淋在湯上
約 1 小匙
估算
酪梨油或植物油
炒菜用
約 2 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
用中火加熱油。加入洋蔥,炒約10秒直到香氣逸出。
▶ ≈1:30
2
加入紅蘿蔔和蘑菇攪勻,再加入切碎的蒜,炒到香氣逸出。
▶ ≈1:42
3
倒入約三杯熱水或蔬菜高湯,煮到沸騰。
▶ ≈2:05
4
湯沸騰後,加入松茸調味料(或一般蘑菇調味料),注意調味料含鈉量較高。
▶ ≈2:27
5
加入櫛瓜片,轉中高火,煮約8分鐘至蔬菜軟化。
▶ ≈2:46
6
嚐一下湯的味道,按需新增少許鹽和白胡椒粉調味,最後淋上麻油即可上桌。
▶ ≈3:07
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