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四神豬肚排骨湯 · PrimedTable
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▶ 完整影片
6:50
台式
🥣 湯鍋類
四神豬肚排骨湯
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⏱ 150 分鐘
一款傳統台灣補湯,結合四神藥材、豬肚和排骨,具有消水腫、改善睡眠品質的功效。湯色乳白濃郁,營養豐富又美味。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
好需要消水腫、改善睡眠品質。喝了這個「四神豬肚排骨湯」保證一覺到天亮!
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食材
豬肚
可請傳統市場攤商清洗並汆燙
1 份
豬小腸
可請傳統市場攤商清洗並汆燙
1 份
排骨
如果不放豬肚和小腸,可以用600克排骨
250 克
四神藥材
包含蓮子、茯苓、芡實、薏仁
130 克
清酒
也可用米酒
150-200 毫升
冷水
800 毫升
白胡椒粒
5-10 克
薑片
適量
約 4-5 片
估算
豬肚小腸高湯
1000 毫升
鹽
少許
約 ½ 小匙
估算
當歸酒
適量(可選);由當歸片和清酒浸泡24小時以上製成
約 1-2 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備豬肚和小腸。可向傳統市場攤商訂購已清洗和汆燙的豬肚及小腸。收到後再次沖洗乾淨。將不分切的豬肚和小腸放入高壓鍋,加入約1400ml冷水、米酒和薑片去腥。蓋上壓力鍋蓋並放上壓力閥。開中火煮至壓力閥明顯搖晃,轉小火維持搖晃狀態1-2分鐘(1分鐘口感較脆,2分鐘較軟爛),然後關火。
▶ ≈1:04
2
待壓力鍋冷卻40分鐘後,如果沒有自動洩壓完成,手動輕輕撥開壓力閥以釋放壓力。等壓力指示線下降後開蓋。
▶ ≈2:38
3
清洗四神藥材兩遍,瀝乾水分後放入鑄鐵鍋中。加入150ml清酒和800ml冷水浸泡約30分鐘,讓藥材充分吸收酒香。蓋上鍋蓋備用。
▶ ≈1:44
4
在高壓鍋煮豬肚時,另起一鍋溫水汆燙排骨。當湯表面布滿浮沫時撈起排骨,放入溫水中清洗乾淨,瀝乾備用。
▶ ≈2:12
5
高壓鍋開蓋後,用冷水沖洗豬肚和小腸以降溫。用剪刀將豬肚剪成適當小塊,小腸剪成適當長度。注意豬肚和小腸已經充分縮水,不需擔心進一步縮水。
▶ ≈2:50
6
將汆燙好的排骨放入鑄鐵鍋的四神藥材中,加入5-10克白胡椒粒增加風味。用湯匙將豬肚高湯表面的厚層油脂撈乾淨,然後倒入約1000ml的高湯到鍋中(不加油脂),再放入剪好的豬肚。開中火煮至滾沸,撈掉表面浮沫後轉小火,蓋上鍋蓋燉煮40-45分鐘使排骨軟化。
▶ ≈3:29
7
燉煮完成後,再次撈掉湯表面的油脂使湯更清爽。放入已煮軟的小腸,稍微煮1-2分鐘讓味道融合。加入少許鹽調味(由於四神可幫助消水腫,因此鹽分應適量減少)。
▶ ≈4:40
8
將湯盛碗上桌時,根據個人喜好加入適量當歸酒提味。若有小孩食用,可改為加入1-2片當歸片煮一下即可,避免酒精。
▶ ≈5:10
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