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蒜味第戎烤三文魚 · PrimedTable
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▶ 完整影片
7:48
地中海料理
🐟 海鮮
蒜味第戎烤三文魚
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⏱ 20 分鐘
🍽 4 人份
這是一道簡易的地中海風格烤三文魚,採用蒜味第戎醬汁,檸檬香草調味。魚肉嫩滑多汁,20分鐘內即可完成。非常適合快手晚餐。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
The Mediterranean Dish
Garlic Dijon Baked Salmon | Salmon Recipe
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食材
特级初榨橄榄油
¼ 杯
檸檬
取皮和果汁
1 小型
第戎芥末
1½ 小匙
大蒜瓣
切碎
3 大型
干牛至
1 小匙
芫荽粉
½ 小匙
甜紅椒粉
½ 小匙
红辣椒片
可选
½ 小匙
三文魚排
每塊5盎司,中心切,帶皮
4 塊
粗海鹽
調味用
約 1 小匙
估算
黑胡椒粉
調味用
約 ½ 小匙
估算
新鮮蒔蘿
切碎,裝飾用
2 大匙
柠檬
切成楔形,上桌用
1 小型
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
製作蒜味第戎醬汁:將特級初榨橄欖油倒入碗中,加入檸檬皮和檸檬汁、第戎芥末、切碎的大蒜、幹牛至、芫荽粉、甜紅椒粉和紅辣椒片(如使用)。將所有材料充分混合攪拌。
▶ ≈0:38
2
铺锡纸和羊皮纸:在大烤盘上先铺一层铝箔,再铺上烘焙纸。在羊皮纸上轻轻刷一层橄榄油。
▶ ≈2:40
3
擺放三文魚:將三文魚排整齊地放在準備好的烤盤上。
▶ ≈3:24
4
調味三文魚:在三文魚上撒少許粗海鹽和黑胡椒粉調味。
▶ ≈4:01
5
澆淋醬汁:將準備好的蒜味第戎醬汁均勻地倒在三文魚上,確保每條魚都被充分覆蓋。
▶ ≈4:25
6
蓋上錫紙:用錫箔小心地蓋在三文魚上方,在兩側卷緊紙邊,形成一個圓頂形狀以保留蒸汽。
▶ ≈5:19
7
烘烤:將烤盤放入375°F(190°C)的烤箱中,烘烤10至15分鐘,直到三文魚幾乎完全熟透。
▶ ≈5:36
8
燒烤:取下錫紙蓋,將烤盤放入燒烤架下,用中火燒烤1-2分鐘,直到三文魚完全熟透且表面輕輕上色。
▶ ≈6:04
9
裝飾上菜:將烤好的三文魚轉移到盤中,撒上新鮮蒔蘿碎,配上檸檬楔形片即可上菜。
▶ ≈6:17
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