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黃金蛋抱豆腐 · PrimedTable
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▶ 完整影片
8:05
新馬
🥚 蛋豆製品
黃金蛋抱豆腐
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⏱ 10 分鐘
🍽 4 人份
一道蛋香濃鬱、豆腐軟滑的經典菜色。軟豆腐裹於蛋液中,淋上鮮香的醬汁,製作簡單快速,是忙碌日子裡的完美午餐或晚餐選擇。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Spice N' Pans
8-Ingredient Pillowy Golden Braised Tofu Omelette 黄金蛋抱豆腐 Protein-Packed Chinese Meal 10 Min Recipe
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食材
水
250 毫升
淡醬油
2 大匙
蠔油
1 大匙
糖
2 小匙
蒜頭
切碎
3
白胡椒粉
數滴
軟豆腐
切成薄片
300 克
玉米澱粉
約
3 大匙
雞蛋
打散
2
油
適量用於煮食
約 2-3 大匙
估算
蔥段
切碎,用作裝飾
約 2-3 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備醬汁:將水、淡醬油、蠔油、糖、切碎的蒜頭和白胡椒粉混合,攪拌均勻後備用。
▶ ≈0:52
2
處理豆腐:取300克軟豆腐,在邊角剪開包裝,輕輕倒出豆腐。將豆腐平放在砧板上,用刀按中線輕輕推開,切成多片薄片。
▶ ≈1:22
3
準備蛋液和豆腐:將2隻打散的雞蛋倒約一半到盤中,輕輕轉圈讓蛋液鋪平。將豆腐片輕輕拍上玉米澱粉,再放入蛋液中,繼續用同樣方法鋪放其他豆腐片,最後將剩餘蛋液倒在豆腐上面。
▶ ≈2:54
4
煎製蛋豆腐:用中小火加熱鍋,加入適量油。輕輕將蛋豆腐推入鍋中,用鍋鏟輕輕按壓以防粘黏。待蛋液邊緣開始凝固時,可輕輕搖晃鍋子確保底部沒有粘黏。
▶ ≈3:43
5
翻面:當蛋液上面開始變固時,輕輕搖晃確認蛋豆腐可以滑動,然後用鍋鏟輔助翻面,或將其切成小塊逐個翻轉。煎另一面約2分鐘至金黃。
▶ ≈5:20
6
倒入醬汁並燜煮:重新混合醬汁,倒入鍋中,轉中大火,蓋上鍋蓋,燜煮約5分鐘。期間輕輕搖晃或轉圈鍋子,讓醬汁更好地被蛋和豆腐吸收。
▶ ≈6:00
7
裝盤:醬汁基本吸收後,將蛋豆腐輕輕搖晃至鍋中央,撒上切碎的蔥段作裝飾,即可上桌享用。
▶ ≈6:42
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