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希臘萵苣沙拉 (Marulosalata) · PrimedTable
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1:57
地中海料理
🥬 蔬菜
希臘萵苣沙拉 (Marulosalata)
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⏱ 15 分鐘
低碳餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Dimitra's Dishes
Greek Lettuce Salad: Maroulosalata
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食材
蘿蔓萵苣
一整顆大的蘿蔓萵苣
1
青蔥
切成薄片,連白色部分一起用
約 3-4
估算
新鮮蒔蘿
¼ 杯
新鮮巴西里
切碎
約 ¼ 杯
估算
新鮮薄荷
切碎
約 2 大匙
估算
希臘橄欖油
用於製作淋醬,盛盤前也可再淋一些
約 ¼ 杯
估算
紅酒醋
也可用檸檬汁代替
3-4 大匙
鹽
少許
乾燥奧勒岡
適量
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將蘿蔓萵苣洗淨並徹底晾乾,切除底部邊緣後將整顆萵苣切成細絲,放入大碗中。
▶ ≈0:21
2
將青蔥連白色部分一起切成薄片,加入碗中。
▶ ≈0:34
3
取約四分之一杯新鮮蒔蘿,和新鮮巴西里、薄荷一起切碎,加入沙拉中。
▶ ≈0:40
4
在蔬菜上撒一小撮鹽和適量乾燥奧勒岡。
▶ ≈0:59
5
另外將希臘橄欖油與三到四大匙紅酒醋(或檸檬汁)攪打均勻做成淋醬。
▶ ≈0:59
6
將淋醬倒在沙拉上,拌勻即可上桌;盛盤前可再淋上少許橄欖油增添風味。
▶ ≈1:18
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