健康輕食！自製巴西莓碗

步驟

▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。

1. 1
   將冷凍莓果、冷凍香蕉、巴西莓粉和牛奶一起放入果汁機或食物調理機中，也可以用豆漿代替牛奶。
   ▶ ≈0:43
2. 2
   將材料打成濃稠、類似冰沙的滑順狀態，用什麼機器都沒關係，重點是打到像smoothie一樣的稠度。
   ▶ ≈1:02
3. 3
   將打好的巴西莓泥倒入碗中作為底層。
   ▶ ≈1:25
4. 4
   將喜歡的新鮮水果切好，鋪在巴西莓泥上面。
   ▶ ≈1:32
5. 5
   最後撒上格拉諾拉麥片增加酥脆口感與飽足感，也可以用玉米片替代，完成後即可享用。
   ▶ ≈1:39