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蜂蜜芥末烤雞 · PrimedTable
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▶ 完整影片
1:54
美式
🥩 肉類
蜂蜜芥末烤雞
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🍽 1 人份
這是一道快速簡易的烤雞食譜,風味濃鬱。蜜漬芥末醃料帶來鹹、甜完美平衡,搭配新鮮羅勒香草,烤後再淋上醃料汁,層層疊疊的美味,是夏日烤肉季節的絕佳選擇。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Laura in the Kitchen
Honey Mustard Grilled Chicken
在 YouTube 觀看
食材
雞胸肉
4-6 盎司
蜂蜜
4 大匙
第戎芥末
2 大匙
全粒芥末
2 大匙
檸檬汁
½ unit
橄欖油
2 大匙
蒜末
2 瓣
鹽
適量
約 1/2-1 小匙
估算
大蒜與香草調味料
確保調味料本身不太鹹,或酌量使用
1 大匙
新鮮羅勒
撕碎後使用
約 2-3 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備醃料:將蜂蜜、第戎芥末和全粒芥末混合,加入撕碎的新鮮羅勒(或百里香)、半個檸檬的果汁、磨碎的蒜末、橄欖油、鹽和大蒜香草調味料,充分攪拌均勻。
▶ ≈0:12
2
分離醃料:將幾湯匙的醃料盛出放在一旁,以便烤好後用於淋在雞肉上,避免生雞肉與熟食交叉污染。
▶ ≈0:38
3
準備雞肉:確保雞胸肉厚度均勻(不要太薄,否則容易乾澀),用叉子戳洞以幫助醃料滲透肉質。將雞肉放入醃料中,充分攪拌確保完全裹勻,然後蓋上保鮮膜,放入冰箱至少冷藏幾小時,最好隔夜。
▶ ≈0:50
4
烤雞:在高溫烤架上烤雞,使其獲得漂亮的烤痕和充分的風味發展。烤至完全熟透。
▶ ≈1:18
5
完成:雞肉剛烤好還熱著的時候,用預留的醃料汁刷或淋在雞肉表面,增添層次豐富的風味。可搭配沙拉、捲餅或其他菜餚享用。
▶ ≈1:30
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