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韓式寺廟風炒小黃瓜 (오이볶음) · PrimedTable
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4:12
韓式
🥬 蔬菜
韓式寺廟風炒小黃瓜 (오이볶음)
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⏱ 15 分鐘
這是一道源自韓國寺廟料理的簡單炒小黃瓜,不加蒜或蔥,讓食材原味充分展現,口感爽脆、風味清爽,是搭配白飯的絕佳小菜。
低碳餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Maangchi
Korean temple style pan-cooked cucumbers (Oi-bokkeum: 오이볶음)
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食材
小黃瓜(去籽)
454 克
鹽(醃漬用)
1 小匙
芝麻油
2 小匙
烤過的芝麻籽
2 小匙
鹽(調味用)
½ 小匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將無籽小黃瓜切成薄片,再去除頭尾兩端。
▶ ≈0:50
2
將小黃瓜片放入碗中,加入一茶匙鹽拌勻,靜置醃漬約10分鐘。
▶ ≈1:21
3
將醃好的小黃瓜用力擠出多餘水分,會擠出比半杯還多的水。
▶ ≈1:34
4
加入約兩茶匙芝麻油拌勻,讓小黃瓜均勻裹上油,開火加熱鍋子。
▶ ≈2:04
5
快速拌炒(saute)小黃瓜,讓它們在鍋中輕輕跳動,不要炒太久,以保持爽脆口感。
▶ ≈2:57
6
加入半茶匙鹽調味,關火。
▶ ≈2:42
7
撒入兩茶匙烤過的芝麻籽拌勻即完成,可搭配白飯、湯品或拌飯享用。
▶ ≈3:17
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