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宮保雞丁 · PrimedTable
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▶ 完整影片
8:37
中式
🥩 肉類
宮保雞丁
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⏱ 40 分鐘
這道受歡迎的中式炒菜將嫩滑的雞肉與花生、辣椒和香料混合,淋上甜、鹹、酸的醬汁。簡單易做,口感豐富,是令人垂涎的家庭料理。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Aaron and Claire
Forget About Takeout And Make This Kung Pao Chicken Instead!
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食材
去骨去皮雞胸肉
350 克
花生
½ 杯
乾辣椒
3
蒜
3
薑
新鮮薑末,約一小塊
2 小匙
青蔥
4
彩椒
各種顏色,約各四分之一個
¼
醬油
用於醃雞肉
1 小匙
紹興酒
用於醃雞肉
1 小匙
白胡椒粉
用於醃雞肉
¼ 小匙
中性油
用於醃雞肉
1 大匙
玉米澱粉
用於醃雞肉與醬汁
1 大匙
醬油
用於醬汁
1 大匙
蠔油
用於醬汁
½ 大匙
豆瓣醬
用於醬汁
½ 大匙
糖
用於醬汁
1 大匙
黑醋或白醋
用於醬汁
1½ 大匙
紹興酒
用於醬汁
1 小匙
雞湯粉
用於醬汁
½ 小匙
玉米澱粉
用於醬汁
½ 大匙
水
用於醬汁
3 大匙
中性油
用於炒花生和雞肉
2 大匙
中性油
用於炒香料和蔬菜
1 大匙
花椒油
可選,若無可不用
1 小匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將去骨去皮雞胸肉切成半吋立方塊(如喜歡可用雞大腿肉代替)。
▶ ≈1:30
2
將雞肉放入碗中,加入醬油、紹興酒、白胡椒粉、中性油和玉米澱粉,混合均勻。蓋上保鮮膜,放入冰箱醃約20分鐘。
▶ ≈1:52
3
將乾辣椒切成咬合大小的塊狀,若要降低辣度可先去籽。
▶ ≈2:15
4
將蒜瓣壓扁後切碎。
▶ ≈2:30
5
將薑磨成細末,約2茶匙。
▶ ≈2:38
6
將青蔥切成半吋長的段。
▶ ≈2:45
7
將彩椒切成咬合大小的塊狀,大小應與雞肉塊相似。
▶ ≈2:52
8
在小碗中混合醬汁所有材料:醬油、蠔油、豆瓣醬、糖、黑醋、紹興酒、雞湯粉、玉米澱粉和水。攪拌均勻。
▶ ≈3:11
9
在大型炒鍋或平底鍋中加熱2湯匙油至中火,油熱後加入花生,翻炒約2至3分鐘至深金黃色。
▶ ≈3:39
10
將炒好的花生盛出並放在一旁。
▶ ≈4:32
11
在同一炒鍋中開大火加熱,加入醃好的雞肉,煎約1分鐘至底部金黃後翻面,再煮2至3分鐘直至熟透,然後盛出。
▶ ≈4:39
12
在同一炒鍋中以中火加熱1湯匙油,油熱後加入乾辣椒翻炒約30秒,再加入蒜和薑再炒約30秒直至香氣撲鼻。
▶ ≈4:53
13
轉至大火,將雞肉放回炒鍋,倒入醬汁,迅速翻炒約30秒至醬汁濃稠。
▶ ≈5:09
14
加入彩椒、青蔥和花生,將所有材料混合均勻,翻炒約1分鐘。
▶ ≈5:22
15
關火,加入1茶匙花椒油(若無可用烤過的花椒粉代替,或完全可以省略),最後混合均勻。
▶ ≈5:30
16
盛盤,與熱飯一起享用。
▶ ≈5:57
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