檸檬和大蒜茶

步驟

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1. 1
   選擇新鮮的大蒜，將每一瓣大蒜用刀背或研缽壓碎，使其釋放香氣和營養成分。
   ▶ ≈3:09
2. 2
   取新鮮檸檬，用刀削去外皮，盡量保留內層白色的部分，然後切成片或塊狀。
   ▶ ≈6:53
3. 3
   如果製作冷飲版本，將壓碎的大蒜和切好的檸檬放入杯中，加入室溫或輕微溫熱的水，蓋好杯子，靜置至少一小時再飲用。
   ▶ ≈13:11
4. 4
   如果製作溫熱版本，將一杯水燒開，加入壓碎的大蒜和去皮的檸檬塊，讓其溫和地煨煮幾分鐘。
   ▶ ≈19:35
5. 5
   將茶從火上移開，靜置冷卻至溫暖的溫度。可選擇加入少量有機蜂蜜調味，但傳統做法是直接飲用以獲得全部益處。
   ▶ ≈27:44
6. 6
   最佳飲用時間是早晨空腹或睡前。可在早晨飲用新製的版本，其餘部分可覆蓋後在廚房放置至隔天早晨，並在飲用前重新加熱。
   ▶ ≈29:15