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檸檬蒜香雞肉 · PrimedTable
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▶ 完整影片
9:24
韓式
🥩 肉類
檸檬蒜香雞肉
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⏱ 20 分鐘
外酥內嫩的雞胸肉搭配酸甜可口的檸檬蒜香醬汁,簡單又健康,是夏天最適合的一道快炒雞肉料理。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Aaron and Claire
The BEST Lemon Garlic Chicken at Home!
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食材
雞胸肉
切成一口大小
454 克
檸檬
取汁與皮屑用於醬汁
1
青蔥
3
大蒜
拍碎後切碎
5 瓣
生薑
磨成薑泥
1 小匙
無鹽奶油
2 大匙
青花菜苗(或其他蔬菜)
可依家中現有蔬菜替換
約 200 克
估算
醬油(醃料)
½ 大匙
味醂(醃料)
1 大匙
大蒜粉
½ 大匙
洋蔥粉
½ 大匙
白胡椒粉
¼ 小匙
小蘇打粉
¼ 小匙
食用油(醃料)
1 大匙
玉米澱粉(醃料)
2 大匙
醬油(醬汁)
2 大匙
蠔油
1 大匙
蜂蜜
2 大匙
味醂(醬汁)
1 大匙
檸檬汁
2 大匙
雞湯粉
1 小匙
水
¼ 杯
黑胡椒
適量磨幾下
約 ¼ 小匙
估算
玉米澱粉(醬汁)
1 大匙
老抽(可省略)
用來增添色澤,非必要
½ 小匙
食用油(炒雞肉用)
2 大匙
白飯
約 2 杯
估算
白芝麻
擺盤用
約 2 大匙
估算
辣椒片或辣油(可選)
想吃辣可加
約 ½ 小匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將雞胸肉切成一口大小,加入醬油、味醂、大蒜粉、洋蔥粉、白胡椒粉、小蘇打粉、油和玉米澱粉,抓拌均勻後靜置醃漬。
▶ ≈1:25
2
趁雞肉醃漬時,將大蒜拍碎切末、薑磨成泥,蔥白蔥綠分開切好備用。
▶ ≈2:21
3
製作檸檬蒜香醬汁:混合醬油、蠔油、蜂蜜、味醂、檸檬汁、雞湯粉、檸檬皮屑、水、黑胡椒與玉米澱粉,可依喜好加入少許老抽增添色澤。
▶ ≈2:45
4
大火加熱鍋子並加入食用油,將醃好的雞肉平鋪入鍋煎約1分鐘至底部金黃,翻面續煎3-4分鐘至熟透上色,取出備用。
▶ ≈3:34
5
同一鍋中加入奶油,中大火融化後放入蒜末、薑泥與蔥白,拌炒1-2分鐘讓香氣釋放到奶油中。
▶ ≈4:10
6
待蒜末微焦、香氣四溢時,倒入攪拌均勻的醬汁,煮約30秒至濃稠有光澤。
▶ ≈4:58
7
將煎好的雞肉放回鍋中,與醬汁充分拌炒均勻,讓每塊雞肉都裹上醬汁。
▶ ≈5:13
8
將白飯盛盤,鋪上檸檬蒜香雞肉,旁邊擺上燙熟的蔬菜,最後撒上蔥花與白芝麻,可加檸檬角裝飾即完成。
▶ ≈5:33
加入待煮清單
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