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楓糖鮭魚佐脆烤茴香與檸檬酸奶醬 · PrimedTable
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▶ 完整影片
18:54
美式
🐟 海鮮
楓糖鮭魚佐脆烤茴香與檸檬酸奶醬
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⏱ 25 分鐘
🍽 2 人份
氣炸鍋一盤到底的料理:楓糖芥末鮭魚佐酥脆茴香與檸檬奶油醬,搭配即食庫斯庫斯。快速、美味又好清洗。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
LifebyMikeG
These "One Pot" Dinners Will Make Your Life Easier
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食材
芥末醬
使用顆粒芥末,任何芥末醬皆可
2 大匙
楓糖漿
2 大匙
橄欖油
1 大匙
鹽
適量
鮭魚(去皮)
454 克
茴香球莖
也可用花椰菜或白花椰菜替代
約 1
估算
橄欖油(拌茴香用)
約 2 大匙
估算
鹽與黑胡椒(拌茴香用)
適量
檸檬
1
酸奶油
約 ½ 杯
估算
新鮮巴西里(切碎)
約 3 大匙
估算
大蒜(磨碎)
約 2 瓣
估算
鹽與黑胡椒(醬汁用)
適量
庫斯庫斯
1 杯
滾水
1 杯
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將芥末醬、楓糖漿、橄欖油和少許鹽拌勻,做成楓糖芥末醬。
▶ ≈0:42
2
擦乾鮭魚表面水分,均勻抹上楓糖芥末醬,靜置備用。
▶ ≈1:03
3
將茴香切成薄片,放入碗中拌入橄欖油、鹽和黑胡椒。
▶ ≈1:17
4
將鮭魚放在氣炸鍋烤盤一側,茴香鋪在另一側,檸檬對半切開放入角落,以375°F氣炸約13分鐘,直到鮭魚烤熟並表面微焦。
▶ ≈1:35
5
將酸奶油、切碎巴西里、磨碎大蒜和烤過的檸檬汁混合,以鹽和黑胡椒調味,做成奶油醬。
▶ ≈3:14
6
在容器中放入庫斯庫斯與等量滾水,靜置10分鐘至完全吸收膨脹。
▶ ≈3:34
7
盤底鋪上庫斯庫斯,擺上烤茴香與切好的鮭魚,最後淋上檸檬奶油醬即完成。
▶ ≈3:48
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