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烤茄子伊瑪目 · PrimedTable
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5:00
地中海料理
🥬 蔬菜
烤茄子伊瑪目
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⏱ 105 分鐘
🍽 2 人份
這道經典地中海茄子料理將新鮮茄子炸至軟透,然後填入由洋蔥、大蒜和番茄製成的美味自製醬料,再加上卡拉瑪塔橄欖和羊乳酪,最後鋪上番茄片。這是一道既能當主菜又能當開胃菜的素食佳選。
▶
改寫自影片,原始頻道:
Dimitra's Dishes
A Delicious Way to Make Eggplant: Melitzanes Imam
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食材
茄子
1–2
中等馬鈴薯
2–3
中等洋蔥
薄切
½
大蒜瓣
切碎或磨碎
3
番茄泥
¾ 杯
新鮮番茄
薄切
1
卡拉瑪塔橄欖
切片,可選擇省略或用喜愛的橄欖替代
3–4
羊乳酪
碎裂狀
適量
鹽
適量
現磨黑胡椒
適量
紅辣椒片
可選
少許
植物油
用於炸茄子
約 3-4 大匙
估算
橄欖油
4 大匙
步驟
1
將烤箱預熱至400°F(200°C)。
2
洗淨並擦乾茄子。用叉子在整個茄子表面戳孔,防止爆裂。在小鍋中加熱足量的植物油,將整個茄子放入油中,以中大火炸約15分鐘,直到茄子非常軟。使用漏勺瀝乾多餘的油,然後放在一旁。
3
在小鍋中加熱4湯匙橄欖油,加入切好的洋蔥和少量鹽。以中火煮約7到8分鐘,不時攪拌,直到洋蔥變軟且呈金黃色。
4
加入切碎或磨碎的大蒜,繼續炒2到3分鐘直至香氣四溢。
5
倒入番茄泥,加入鹽、黑胡椒和紅辣椒片(如果使用)。輕輕煨至醬汁加熱均勻,然後離火。
6
將薄切的馬鈴薯片鋪在烤盤底部。淋上少量橄欖油,用鹽和黑胡椒調味。
7
將炸好的茄子放在馬鈴薯上方。沿著茄子中心線縱向切開,但不要完全切穿,然後輕輕展開。
8
在茄子內部輕輕撒上鹽和黑胡椒,然後均勻分配洋蔥番茄醬在兩個茄子內部。
9
在醬料上方灑上碎羊乳酪,再鋪上切好的卡拉瑪塔橄欖。
10
最後在上面鋪上番茄片,用少量鹽和黑胡椒調味。
11
將準備好的菜放入預熱至400°F的烤箱中,不蓋蓋子,烤約1小時,直到馬鈴薯可輕易戳穿,醬汁變濃稠,表面呈金黃色。
12
從烤箱中取出,靜置10分鐘後即可享用。搭配烤麵包吸取醬汁、新鮮的希臘沙拉和其他配菜享用。
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