PrimedTable
BETA
食譜庫
我的規劃
EN
登入
✦
升級
電子鍋微波闇付茄子 · PrimedTable
▶
▶ 完整影片
8:04
日式
🥬 蔬菜
電子鍋微波闇付茄子
♡
收藏
⏱ 40 分鐘
🍽 2 人份
只需微波5分鐘、完全不開火就能完成的涼拌茄子小菜。茄子切好淋上麻油微波加熱後,趁熱拌入蔥、辣椒和特調醬汁,冰鎮後即成清爽開胃、適合常備的健康小菜。
低碳餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen
【ナス簡単レシピ】レンジで5分!火を使わない「やみつ極旨ナス」和えるだけで極旨ヘルシーおかず【なすレシピ・簡単レシピ・おかず・作り置き・ヘルシーレシピ・野菜レシピ】【料理研究家ゆかり】
在 YouTube 觀看
食材
茄子
3
長蔥
切末
1/3
辣椒
去籽切圈
1
白芝麻
½ 大匙
薑泥
½ 小匙
蒜泥
½ 小匙
醬油
1 大匙
麵味露
2倍濃縮
1 大匙
醋
1 大匙
砂糖
2 小匙
麻油
1 大匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將長蔥切成細末,放入調味碗中。
▶ ≈1:42
2
辣椒對半切開去籽,切成薄圈,加入同一碗中。
▶ ≈2:11
3
加入醬油、麵味露、醋、砂糖、薑泥與蒜泥,攪拌均勻做成醬汁,可依口味加水稀釋或加醬油調整鹹淡。
▶ ≈2:29
4
茄子縱向對切,表面淺淺劃刀方便入味,再切成方便入口的大小,放入另一個碗中。
▶ ≈3:16
5
淋上麻油,將茄子均勻裹上油。
▶ ≈4:13
6
蓋上保鮮膜,以600W微波加熱5分鐘,直到茄子變軟。
▶ ≈4:20
7
小心取下保鮮膜,趁茄子還熱時加入先前調好的醬汁中,充分拌勻讓味道更容易滲入。
▶ ≈4:37
8
放涼至室溫後蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏約30分鐘即完成,食用前可依喜好撒上白芝麻。
▶ ≈5:11
加入待煮清單
更多類似食譜
日式
· 蛋豆製品
茶碗蒸
35 分鐘
日式
· 肉類
雞肉起司炸肉排(起司雞柳天婦羅)
30 分鐘
日式
· 湯鍋類
素食日式咖哩飯
90 分鐘
日式
· 湯鍋類
雜炊 日式米湯
40 分鐘
← 所有食譜