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香菇筍香炊飯 · PrimedTable
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▶ 完整影片
5:32
中式
🍚 澱粉類
香菇筍香炊飯
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⏱ 40 分鐘
一道簡單又美味的素炊飯,結合乾香菇、油豆皮和竹筍三種食材。無需高湯或肉類,但風味濃郁。特別適合夏天食用,低熱量又營養豐富。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單不麻煩的炊飯!香菇筍香炊飯,一鍋搞定!好吃到飯鍋見底!
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食材
乾香菇
20-25 克
油豆皮
片 (sheets), 約 160克
2-3
煮熟的綠竹筍
200-250 克
白米
300 克
水或高湯
用泡香菇的水加上清水或昆布柴魚高湯混合。電子鍋用量為300ml。
320 毫升
醬油
30 毫升
清酒
15 毫升
味醂
15 毫升
糖
1 小匙
橄欖油
約 2 大匙
估算
白胡椒粉
約 ¼ 小匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將乾香菇用飲用水清洗後,加入200ml的水浸泡開。同時將油豆皮切成對半再切成寬條狀。將已煮熟的竹筍先切成片狀,再切成絲狀備用。
▶ ≈0:17
2
等香菇泡開後,用手用力擠出水分。切掉香菇蒂,再切成絲狀。保留泡香菇的水備用,不足部分用清水或昆布柴魚高湯補足,使水量與米等量。
▶ ≈1:15
3
準備醬料:醬油30ml、清酒15ml、味醂15ml、糖1小匙。中火加熱平底鍋,當鍋溫熱時加入橄欖油,放入香菇爆香至表面微微焦香。
▶ ≈1:37
4
放入油豆皮炒香,加入少許白胡椒粉調味,再加入筍絲一起炒。將醬料倒入鍋底,迅速翻炒讓醬汁均勻沾附在各材料上。繼續炒至鍋底乾燥即可關火。
▶ ≈2:16
5
將300克白米洗淨瀝乾,直接放入壓力鍋或電子鍋裡。將炒好的材料平均鋪在米上面,盡量不讓米粒外露。倒入準備好的水量。
▶ ≈3:12
6
蓋上壓力鍋蓋並放上壓力閥。用壓力鍋時,開中火煮滾,當壓力閥開始明顯搖晃後計時2分鐘,時間到後關火並等待洩壓。(如使用電子鍋,按照標準煮飯程序即可。)
▶ ≈3:27
7
開蓋後,用飯勺輕輕翻動米飯,讓醬汁的味道與米飯充分融合。如用瓦斯爐煮,鍋底的米飯會微微焦香,特別好吃。
▶ ≈3:53
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