營養滿點！吻仔魚活力早餐定食

步驟

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1. 1
   將雞蛋打散，加入高湯與鹽拌勻，做成蛋液備用。
   ▶ ≈4:04
2. 2
   在蛋液中加入部分吻仔魚，倒入玉子燒鍋中分次捲成玉子燒。
   ▶ ≈4:30
3. 3
   玉子燒完成後切片盛盤，撒上剩餘的吻仔魚，可淋少許醬油增添風味。
   ▶ ≈9:05
4. 4
   將高湯煮滾，放入白蘿蔔泥、海苔與吻仔魚一起熬煮至海苔融化出味。
   ▶ ≈13:05
5. 5
   起鍋前加入醬油調味，撒上蔥花即完成吻仔魚昆布海苔湯。
   ▶ ≈13:31
6. 6
   將納豆攪拌至產生黏絲，拌入吻仔魚與蔥花，做成納豆拌料。
   ▶ ≈11:33
7. 7
   將納豆吻仔魚拌料舀在白飯上，做成簡單的納豆吻仔魚飯。
   ▶ ≈12:31
8. 8
   小黃瓜切片或切塊，加入糖、鹽拌勻醃出水分，讓口感更清爽。
   ▶ ≈10:39
9. 9
   將醃好的小黃瓜與吻仔魚、白芝麻拌勻，可直接享用或拌入白飯中。
   ▶ ≈10:53