← 所有食譜台式🍰 甜點飲品桃膠愛玉甜湯
🍽 6 人份
一碗營養滿滿的清涼甜湯。桃膠被稱為「平民燕窩」,富含膠質,養顏美容;愛玉有豐富的膳食纖維,清涼退火;再加入高蛋白質的奇亞籽。兼具古早味與符合現代營養潮流的清涼甜品,特別適合夏天享用。
減肥餐
食材
- 桃膠提前泡飲用水12小時至膨脹25 克
- 奇亞籽提前泡飲用水8小時10 克
- 愛玉250 克
- 粉條150 克
- 蒟蒻100 克
- 檸檬切薄片並榨汁,依喜好加入約 1估算
- 仙草凍依喜好,可略約 100 克估算
- 水依喜好加入約 2 公升估算
- 冰塊依喜好加入約 1 杯估算
- 糖製作糖水用,古早味選用二砂糖150 克
- 水(糖水用)500 毫升
步驟
1
將桃膠泡入飲用水中,放入冰箱約12小時直到膨脹。同時可預先準備奇亞籽,泡入飲用水8小時至膨脹。
2
將膨脹後的桃膠取出,輕輕搓洗以去除表面青皮和雜質,用濾網瀝乾。
3
將清淨的桃膠加入滾水中煮約1分鐘以去除細菌,再用濾網取出,放涼備用。
4
按配方比例(糖150克配水500毫升)製作糖水,放涼後裝罐放入冰箱備用。
5
在大碗中依個人喜好比例混合桃膠、愛玉、粉條、蒟蒻、奇亞籽等食材。
6
加入冷卻的糖水,根據喜好調整甜度和濃度。
7
依喜好加入冰塊、檸檬片或檸檬汁,以及仙草凍(如果使用)。
8
攪拌均勻後即可享用這碗清涼消暑的甜湯。