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酢漬高麗菜 · PrimedTable
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日式
🥬 蔬菜
酢漬高麗菜
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⏱ 75 分鐘
一道簡單快手的酢漬高麗菜食譜,只需切和揉即可完成。富含纖維,適合減重和補充蔬菜不足。也是大量消耗高麗菜的好選擇。
減肥餐
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改寫自影片,原始頻道:
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen
酢キャベツ|切って揉むだけで超簡単!ダイエット・野菜不足に!キャベツ大量消費にもおすすめ【料理研究家ゆかり】#キャベツ #簡単レシピ #shorts
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食材
高麗菜
600 克
醋
100 毫升
鹽
2 小匙
蜂蜜
1 大匙
粒狀芥末
½ 大匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將高麗菜的菜心切掉,如果菜心較厚,先將其去除。將菜心的方向對齐,整理成一團,然後以約5毫米的寬度切割。菜心部分要切成薄片,這樣整個菜心都能好吃。
▶ ≈0:00
2
用水沖洗高麗菜,然後用紙巾擦乾水分。
▶ ≈0:28
3
將高麗菜放入大的拉鍊袋中,加入鹽。包含一些空氣後先關閉袋口,然後搖晃約1分鐘使鹽均勻分布。
▶ ≈0:41
4
打開袋口,輕輕揉捏高麗菜直到它變得軟化且體積約為原來的一半。確保充分揉捏。
▶ ≈0:57
5
在微波爐中以600W功率加熱醋1分30秒。加入蜂蜜和粒狀芥末,攪拌均勻。
▶ ≈1:13
6
趁醋混合液還溫熱時倒入高麗菜袋中,這樣可以幫助味道更快滲入。將所有材料攪拌均勻。
▶ ≈1:25
7
排出袋中的空氣,擰緊袋口。將袋子放在淺盤上,放入冰箱冷藏1小時進行醃漬。
▶ ≈1:39
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