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豬肉蛋納豆炒飯 · PrimedTable
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▶ 完整影片
8:42
日式
🍚 澱粉類
豬肉蛋納豆炒飯
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⏱ 15 分鐘
🍽 1 人份
一道用納豆、豬五花與蛋做成的日式炒飯,透過加熱降低納豆的黏性與氣味,讓不敢吃納豆的人也能輕鬆享用。加入清酒與醬油調味,口感濕潤又下飯,也可做成素食版本。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Cooking with Dog
Pork, Egg & Superfood Soybean Fried Rice Recipe for Natto Chahan
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食材
植物油
用於炒蛋
1 小匙
雞蛋
1
植物油
用於炒其餘食材
1 小匙
大蔥(切碎)
40 克
大蒜(切碎)
1 瓣
豬五花肉片
20 克
熱騰騰的白飯
150 克
納豆(發酵大豆)
1 包
雞湯粉(顆粒狀)
1 小匙
清酒(或水)
½ 大匙
醬油
½ 小匙
蔥花(青蔥葉)
2 大匙
紅薑(醃漬薑,切碎)
適量
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將大蔥切成大段後再切碎;豬五花肉先冷凍至半凍狀態,方便切成細末。
▶ ≈0:15
2
將雞湯粉溶於清酒中備用(若不用酒可改用水)。
▶ ≈1:07
3
平底鍋加熱植物油,倒入打散的蛋液,稍微攪拌至半熟即迅速盛出備用。
▶ ≈1:17
4
鍋中再加入植物油,拌炒蔥花至微微變色,加入蒜末炒出香氣。
▶ ≈2:08
5
加入切碎的豬五花拌炒至熟。
▶ ≈2:33
6
加入熱白飯,用鍋鏟邊緣輕壓使飯粒鬆散但不壓碎。
▶ ≈2:49
7
將飯撥到一邊,把納豆直接放入鍋中炒香,使其黏性與氣味降低,再與飯拌勻。
▶ ≈3:01
8
將預先溶解好的雞湯粉清酒液倒入鍋中拌炒均勻。
▶ ≈3:41
9
將飯撥到一邊,直接淋上醬油後拌炒均勻,讓香氣散發。
▶ ≈4:01
10
加入蔥花與先前炒好的蛋,將蛋弄碎並與所有食材拌炒均勻即可完成。
▶ ≈4:24
11
盛盤後可依個人喜好撒上切碎的紅薑增添風味,也可依口味補鹽調整鹹度。
▶ ≈4:50
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