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簡單好喝的豬肉味噌湯(豚汁) · PrimedTable
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▶ 完整影片
7:36
日式
🥣 湯鍋類
簡單好喝的豬肉味噌湯(豚汁)
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⏱ 45 分鐘
這道豬肉味噌湯做法簡單,使用豬梅花肉片搭配多種新鮮蔬菜和蒟蒻,先炒出香氣再加入昆布柴魚高湯燉煮,最後以紅白味噌調味。清爽不油膩,特別適合夏季飲用。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單好喝的豬肉味噌湯(豚汁),美味秘訣!!學會之後,從此走路有風!
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食材
豬梅花肉片
200-250 克
白蘿蔔
300-350 克
紅蘿蔔
100 克
牛蒡
100-120 克
蒟蒻
200-300 克
鴻喜菇
可省略
約 150-200 克
估算
青蔥
2-3
白味噌
30 克
紅味噌
30 克
鹽
適量
白胡椒
適量
清酒
可用水替代
20 毫升
橄欖油
適量
昆布柴魚高湯
詳見作法步驟1
1600-1800 毫升
無調味昆布柴魚高湯包
3
鹽
用於高湯調味
2 小撮
醬油
15 毫升
本味醂
15 毫升
清酒
用於高湯調味
30 毫升
冷水
用於高湯
1800 毫升
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備昆布柴魚高湯。將1800毫升冷水放入高湯包,加入2小撮鹽、15毫升醬油、15毫升本味醂和30毫升清酒。煮滾後轉小火,煮10-15分鐘,然後關火備用。
▶ ≈0:21
2
準備蔬菜。白蘿蔔去皮,切成約0.5公分厚的片狀。紅蘿蔔切成片狀,比例約為白蘿蔔的1/3。牛蒡刷洗乾淨後切成片狀,立即放入冷水浸泡防止氧化。蒟蒻清洗乾淨,切成適當寬度的片狀。用熱水燙過蒟蒻1-2分鐘以去除腥味,瀝乾備用。青蔥切成蔥花,豬梅花肉片切成小塊並一片片分開排放。
▶ ≈0:35
3
熱鍋下油,中火加熱。放入紅蘿蔔、白蘿蔔和牛蒡片炒香。撒上鹽和白胡椒調味。繼續炒至蔬菜釋放出水分,然後燒乾至鍋底水分減少。
▶ ≈2:42
4
轉中小火,將豬肉片堆放在蔬菜上方。在肉片上撒鹽和白胡椒調味。充分拌炒肉片和蔬菜至混合均勻。如果鍋底較乾,可噴入少許清酒刮起焦香。
▶ ≈3:31
5
加入蔥花輕輕拌炒以釋放香味。放入蒟蒻片,充分拌炒均勻,讓其吸收其他食材的香氣。
▶ ≈4:08
6
倒入準備好的昆布柴魚高湯。如果使用蘑菇,可直接放入湯中(不需先炒)。用中小火慢慢煮,邊煮邊撈去浮沫和油脂。當湯接近沸騰時轉至最小火,繼續燉煮15-20分鐘。
▶ ≈4:26
7
準備味噌。將紅味噌和白味噌各30克放入不鏽鋼漏勺中,用湯匙慢慢攪拌直至完全溶解。
▶ ≈5:13
8
味噌溶解後關火。撒上蔥花提增香氣。盛碗上桌即可。
▶ ≈5:29
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