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咖哩扁豆&印度克里普(自製麵糊煎餅) · PrimedTable
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6:54
印度
🥣 湯鍋類
咖哩扁豆&印度克里普(自製麵糊煎餅)
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⏱ 40 分鐘
🍽 4 人份
簡單且舒適的咖哩扁豆燉菜,帶有薑、蒜、椰漿的香氣,配上自製印度克里普-一種用鷹嘴豆粉製成的簡易煎餅。完整的一餐,素食,經濟實惠,平日晚餐的完美選擇。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Hervé Cuisine
Le curry de lentilles le plus simple que j’ai fait (et galette indienne maison à la poêle)
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食材
扁豆(紅扁豆和金色扁豆混合)
300 克
洋蔥
1
番茄碎罐頭
400 毫升
葵花油或澄清奶油(酥油)
2 大匙
孜然粉
1 小匙
咖哩粉
1 大匙
椰漿或椰奶
200 毫升
蔬菜高湯
約 3 杯
估算
新鮮薑
約 1 大匙
估算
蒜瓣
2
新鮮芫荽
約 ¼ 杯
估算
烤花生
50 克
巴斯馬蒂米
200 克
細海鹽
約 1 小匙
估算
小蝦夷蔥或紅蔥頭
約 1
估算
南瓜(例如奶油南瓜或胡蘿蔔)
約 300 克
估算
鷹嘴豆粉
製作克里普(傳統印度煎餅)
300 克
氣泡水
用於克里普麵糊
600 毫升
小蘇打
用於克里普麵糊
½ 小匙
孜然籽
用於克里普麵糊
約 1 小匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備蔬菜:切南瓜和紅蔥頭成小塊,確保快速均勻烹飪。
▶ ≈0:34
2
在小燉鍋中加熱澄清奶油或油,加入新鮮薑、蒜末、孜然粉和咖哩粉,攪拌至香氣逸出。
▶ ≈1:35
3
加入紅蔥頭和準備好的蔬菜塊,混合均勻。
▶ ≈2:20
4
倒入蔬菜高湯蓋住蔬菜,蓋上蓋子煮10分鐘,讓蔬菜開始軟化。
▶ ≈2:57
5
加入洗淨的扁豆,攪拌均勻使其分散,再煮5-6分鐘。
▶ ≈4:02
6
倒入番茄碎,混合均勻。
▶ ≈3:56
7
根據需要加入少量額外的水,因為扁豆會吸收液體。倒入椰漿,蓋上蓋子再煮5-6分鐘至扁豆變軟。
▶ ≈4:15
8
關火,保持鍋蓋,靜置15-20分鐘讓扁豆用餘熱繼續吸收液體達到完美的奶油質地。
▶ ≈5:16
9
準備克里普麵糊:在碗中混合鷹嘴豆粉、小蘇打和孜然籽,逐漸加入氣泡水攪拌至光滑無粒的稍厚麵糊。
▶ ≈3:17
10
在煎鍋中加熱油或澄清奶油,倒入麵糊鋪滿整個鍋底形成薄的圓形克里普。
▶ ≈4:29
11
煮至表面出現小氣泡並乾燥,然後翻面再煮至兩面金黃和酥脆。
▶ ≈4:49
12
盛裝扁豆咖哩,撒上新鮮芫荽和烤花生,配巴斯馬蒂米和克里普煎餅享用。
▶ ≈5:28
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