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清爽消暑的韓式涼拌小黃瓜,只要用瓶子拍碎小黃瓜再拌入調味料即可完成,是簡單又開胃的夏日小菜。
低碳餐減肥餐
食材
- 小黃瓜2~3
- 糖份量單位依個人習慣1
- 醋份量單位依個人習慣2-3
- 鹽1/3
- 蒜末適量
- 胡椒粉適量
- 芝麻適量
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將小黃瓜稍微削去部分外皮,放入夾鏈袋中,用瓶子等工具將小黃瓜拍打敲碎至碎裂狀。
2
在敲碎的小黃瓜中加入鹽、糖、蒜末、醋、芝麻(可用手捏碎)與胡椒粉。
3
將所有材料均勻拌勻即可完成,調味可依個人口味增減。