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糖醋豆皮銀芽捲 · PrimedTable
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▶ 完整影片
6:42
中式
🥚 蛋豆製品
糖醋豆皮銀芽捲
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⏱ 20 分鐘
炎炎夏日沒食慾時的清爽選擇!將脆口綠豆芽、木耳絲與紅蘿蔔絲包進厚實生豆皮中,煎至外酥內脆,再淋上自製酸甜番茄糖醋醬,開胃解膩又健康低卡。
低碳餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
吳秉承 承味饌廚房
《一鍋搞定真簡單》豆芽怎麼吃最內行?外酥內脆爆汁超解膩! #糖醋豆皮銀芽卷
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食材
綠豆芽
去頭尾
約 2 杯
估算
紅蘿蔔
切絲
約 1
估算
木耳
切絲,份量可依喜好調整
約 ½ 杯
估算
厚生豆皮
用來包捲餡料
約 4-5
估算
鹽巴
汆燙料頭用
約 ¼ 小匙
估算
太白粉
拍在豆皮封口處增加黏性
約 1½ 大匙
估算
香油
約 2 大匙
估算
食用油
煎豆包捲用
約 3 大匙
估算
蔥花
約 2 大匙
估算
番茄醬
3 大匙
糖
2 大匙
水
2 大匙
白醋
約 1 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將綠豆芽去除頭尾;紅蘿蔔切片拍打後切絲或切條;木耳切絲,份量依喜好增減。
▶ ≈0:20
2
煮一鍋水並加入少許鹽巴,先燙紅蘿蔔絲與木耳絲,待紅蘿蔔稍微軟化後再放入豆芽,一起煮約2分鐘至剛好變軟但不過熟,關火撈出瀝乾放涼。
▶ ≈1:11
3
取出較厚的生豆皮攤平,鋪上燙好放涼的餡料,份量抓均勻。
▶ ≈2:03
4
在豆皮邊緣拍上一點太白粉增加黏性,將豆皮捲起包住餡料,捲到底並輕壓固定形狀。
▶ ≈2:47
5
熱鍋加入香油,轉小火,將豆包捲封口朝下放入鍋中,輕輕晃動鍋子讓其定型並煎出些微焦香色澤,避免過度晃動導致散開。
▶ ≈3:07
6
確認豆包捲定型後翻面,補一些食用油繼續煎至整體金黃酥脆,因生豆皮吸油後水分蒸發會呈現酥香口感。
▶ ≈4:27
7
另起鍋爆香蔥花,轉小火加入糖略炒融化,再加入番茄醬拌炒至上色,接著加入約兩大匙水拌勻,最後放回蔥花並淋入白醋與少許香油調變成糖醋醬。
▶ ≈4:58
8
將煎好的豆包捲斜切擺盤,淋上糖醋醬於中間,完成上桌。
▶ ≈5:37
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