PrimedTable
BETA
食譜庫
我的規劃
EN
登入
臺灣式雞肉蓋飯 · PrimedTable
← 所有食譜
完整影片
8:36
台式
🍚 澱粉類
臺灣式雞肉蓋飯
+
待煮清單
♡
收藏
⏱ 15 分鐘
簡單易做的臺灣式雞肉蓋飯,使用絞雞肉、蒜苗和香料快速炒製,搭配脆煎蛋和米飯。是一道美味營養又令人滿足的家常菜。
健身餐
改寫自影片,原始頻道:
Aaron and Claire
This 15 Minute Ground Chicken Rice Will Change Your LIFE!
在 YouTube 觀看
食材
蒜瓣
5
生薑
磨碎,約一小塊
1 小匙
紅辣椒
薄片,使用溫和的品種;或以紅甜椒替代
1
蒜苗
切成約2英吋的段
200 克
雞胸肉(無皮)
絞碎
250 克
雞腿肉(無皮)
絞碎;增加肉質的濕潤度和風味
250 克
豆瓣醬
2 大匙
醬油
1 小匙
蠔油
1 大匙
糖
1½ 小匙
味醂
2 大匙
雞湯粉
1 小匙
黑胡椒粉
適量
約 ¼ 小匙
估算
油
用於炒雞肉
2 大匙
紅辣椒
去籽切末,裝飾用
½ 大匙
麻油
½ 大匙
油
適量,用於煎蛋
約 2-3 大匙
估算
蛋
1
加入待煮清單
更多類似食譜
白米
盛盤用
約 2 杯
估算
芝麻粒(烘烤)
灑在頂部
約 1 大匙
估算
步驟
1
準備食材:細切5瓣蒜頭,磨碎約1茶匙的薑,薄片切1條紅辣椒(使用溫和品種),將200克蒜苗切成約2英吋的段。
2
混合醬汁:在小碗中混合2大匙豆瓣醬、1茶匙醬油、1大匙蠔油、1.5茶匙糖、2大匙味醂、1茶匙雞湯粉和黑胡椒粉,攪拌均勻。
3
炒雞肉:大火熱油2大匙,加入250克雞胸肉和250克雞腿肉的混合絞肉,按平成餅狀,煮約2分鐘直到底部變褐色,翻面並繼續炒4至5分鐘,同時打散肉塊並蒸發大部分液體。
4
加入香料:當雞肉熟透且釋出油脂後,加入蒜頭、薑、蒜苗和紅辣椒,炒約2分鐘至香氣撲鼻。
5
加入醬汁:倒入混合好的醬汁,翻炒約2分鐘,嚐一下味道,如需要則加少許鹽調味。
6
完成炒菜:關火,加入0.5大匙切碎的紅辣椒、0.5大匙麻油,快速拌勻。
7
煎蛋:另取一鍋,倒入適量油並中大火加熱至熱但不過燙,打入1顆蛋,傾斜鍋子使蛋在油裡炸,或用湯匙小心澆熱油在蛋上,直到蛋邊緣金黃脆硬。
8
盛盤:米飯鋪在盤子上,堆上一大份炒雞肉,再把脆煎蛋放在頂部,灑上烘烤芝麻粒即可享用。
台式
· 肉類
蒜苗炒豬肉
15 分鐘
台式
· 蔬菜
香煎杏鮑菇
台式
· 湯鍋類
蝦仁花椰菜湯
10 分鐘
台式
· 麵類
紅燒番茄牛肉麵