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完美便當壽司卷 · PrimedTable
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8:25
日式
🍚 澱粉類
完美便當壽司卷
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⏱ 60 分鐘
🍽 3 人份
簡單又美味的壽司卷便當食譜,完美用於外帶午餐。將新鮮蔬菜和烤豆腐包裹在壽司米和海苔中,搭配香辣美乃滋,是方便又營養的外出午餐選擇。
純素
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Yeung Man Cooking
The Perfect Lunch Recipe I take on the go every week!
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食材
壽司米
1½ 杯
水
1½ 杯
硬豆腐
350 克
香油
1 小匙
楓糖漿
2 小匙
醬油
2 小匙
深色醬油
1 小匙
胡蘿蔔
½
迷你小黃瓜
1
酪梨
1
植物性美乃滋
1 杯
辣椒醬
3 大匙
鹽
少許
米醋
¼ 杯
海苔
3
白芝麻粒(烘烤)
3 小匙
微菜葉
1 把
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將烤箱預熱至400℉。將1.5杯壽司米加入小鍋中,用清水沖洗並瀝乾2-3次以去除多餘澱粉。加入1.5杯水,用中大火加熱至開始冒泡,輕輕攪拌鍋底的米粒,蓋上蓋子轉中小火煮15分鐘。
▶ ≈0:00
2
用紙巾擦乾350克硬豆腐,沿著寬度切成約1/2英吋厚的片狀。將豆腐放在盤子上,淋上1茶匙香油、2茶匙楓糖漿、2茶匙醬油和1茶匙深色醬油。輕輕翻滾並按壓豆腐讓其浸入醬料中,轉移到鋪有羊皮紙的烤盤上,倒入剩餘醬料,烤20-25分鐘至呈現漂亮的焦糖色。
▶ ≈1:09
3
將半根胡蘿蔔切成細柴狀,將迷你黃瓜切成柴狀,將酪梨薄片切好。當豆腐烤好後取出,關閉米鍋的火力,讓米再蒸10分鐘。
▶ ≈2:24
4
在小碗中混合1杯植物性美乃滋、3湯匙辣椒醬和2-3湯匙水,攪拌均勻。將這個香辣美乃滋倒入擠瓶中以方便使用。米飯煮好後倒入大碗中,加入一小撮鹽和1/4杯米醋,輕輕混合,然後將米飯輕輕按入碗的側面,讓其冷卻幾分鐘。
▶ ≈3:31
5
將海苔片放在壽司捲墊上,加入米飯蓋住大部分海苔,在米飯上灑上白芝麻粒。放上2片烤豆腐在海苔中間,加上胡蘿蔔、黃瓜、酪梨切片,淋上香辣美乃滋,最後放上微菜葉。用壽司墊輕輕卷緊壽司卷,可用羊皮紙包裹以便攜帶。
▶ ≈4:36
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