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番茄雞肉塔香蛋 · PrimedTable
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7:53
台式
🥩 肉類
番茄雞肉塔香蛋
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⏱ 40 分鐘
煎得香香的九層塔蛋,搭配多汁的雞肉和獨特的番茄醬汁。這道菜色香味俱全,蛋香、蒜香、番茄的酸甜與辣豆瓣醬的鹹香完美結合,是一道高蛋白質、下飯的料理。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
煎的香香的九層塔蛋,搭配多汁的雞肉跟獨特的醬汁,吃上一口就無法自拔!
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食材
雞蛋
4-5 顆
九層塔
適量
約 15-20 克
估算
雞胸肉
350 克
小番茄
10-12 顆
糯米椒
120-150 克
辣椒
1 條
蒜末
適量
約 2-3 瓣
估算
蠔油
5-8 克
辣豆瓣醬
10 克
醬油
15 克
清酒
30 克
鹽
一小撮
約 ½ 小匙
估算
糖
一小匙
約 1/4-1/2 小匙
估算
白胡椒粉
一撮
約 ¼ 小匙
估算
太白粉水
混勻;克太白粉+10ml水
8
芝麻油或橄欖油
適量
約 1 大匙
估算
橄欖油
適量用於煎
約 3 大匙
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將雞胸肉分切成三等份,去除邊緣的油脂或筋膜。逆紋切成大塊狀,確保口感嫩滑。
▶ ≈0:12
2
用鹽、糖、白胡椒粉、清酒醃漬雞肉,充分揉搓至吸收。加入太白粉水保持水分。淋上芝麻油或橄欖油,放入真空保鮮盒中冰箱靜置15分鐘以上。
▶ ≈0:50
3
洗淨九層塔,去除變黃變黑的葉子和開花部分,瀝乾水分。只用葉子部分,粗略切幾刀便於入口。
▶ ≈1:50
4
糯米椒切成圈,辣椒切成圈。蒜頭約2-3瓣,剁成蒜末。小番茄準備10-12顆。
▶ ≈2:28
5
打散4-5顆雞蛋備用。
▶ ≈3:20
6
將辣豆瓣醬、蠔油、醬油和清酒混合調勻,製成醬汁。
▶ ≈3:33
7
中火加熱鍋子,加入約2.5湯匙橄欖油。油溫溫時放入九層塔葉,透過油的加熱凸顯香氣,避免變黑。加一小撮白胡椒粉調味。
▶ ≈3:47
8
倒入蛋液,用中火煎。輕輕撥動讓九層塔分佈均勻,蛋液快速凝固。不急著翻面,先煎出表面焦香。待有焦香時,將蛋切成四等份再翻面。另一面也要煎出焦香。起鍋前切成大塊狀以便食用。
▶ ≈4:16
9
同一個鍋子補適量橄欖油中火加熱。放入辣椒和蒜末爆香,慢慢煸出蒜香氣。聞到香味後,將醃好的雞胸肉放入煎。
▶ ≈5:13
10
用中火煎雞肉,不要太小火否則肉會出水,影響焦香。將肉塊逐一分開煎,每一面都要煎到有焦香。
▶ ≈5:26
11
當雞肉都轉白時,放入番茄炒。番茄炒到有點軟的樣子就可以把醬汁倒進來。
▶ ≈5:43
12
把醬汁倒到鍋底,繼續炸出醬香。看到醬汁滾動時,快速翻炒讓料吸收醬汁。醬汁不要收乾,炒勻就可以把九層塔蛋放進來。
▶ ≈5:56
13
讓九層塔蛋吸收剩餘的醬汁,不要炒太久。輕輕拌入糯米椒,保持新鮮脆度。快速整合就可以起鍋。
▶ ≈6:09
14
起鍋前,加一小撮白胡椒粉調味。整盤菜就完成了。
▶ ≈6:21
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