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炸雞塊(鳥天) · PrimedTable
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11:01
日式
🥩 肉類
炸雞塊(鳥天)
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⏱ 34 分鐘
🍽 3 人份
用雞胸肉製作的簡單節約食譜。雞肉無筋柔軟多汁,裹上輕盈酥脆的米粉衣。無需使用麵粉,是一款無麩質的家庭版炸雞塊,可搭配蘿蔔泥醬食用。
健身餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen
とり天|鶏むね肉で簡単!衣がサクふわ食感の節約おかずレシピ!お店で食べるようなしっとりジューシーな鶏天!薄力粉不要のグルテンフリー!【鶏肉レシピ・天ぷら・簡単レシピ・おかず】【料理研究家ゆかり】
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食材
雞胸肉
1 塊
蒜泥
½ 小匙
薑泥
½ 小匙
醬油
1 小匙
清酒
1 大匙
砂糖
½ 小匙
米粉
4大匙用於麵糊,1大匙用於醃製雞肉
5 大匙
太白粉(馬鈴薯澱粉)
3 大匙
雞蛋
1 整個
水
4 大匙
油炸油
約 1 杯
估算
白蘿蔔
50 克
麵露(2倍濃縮)
2 大匙
水(用於醬汁)
1 大匙
檸檬汁
1 小匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
去除雞胸肉的皮層(如喜歡也可保留)。用叉子在整個雞肉表面戳洞,使醃料能夠更好地滲透。
▶ ≈2:22
2
根據雞胸肉的纖維方向切割。先切掉一部分,然後對著纖維方向斜切其餘部分,使肉質更加柔軟。
▶ ≈2:34
3
將砂糖充分揉搓在雞肉上,使其吸收砂糖的保水效果,使肉質更加多汁。
▶ ≈3:37
4
將雞肉放入塑膠袋中,加入蒜泥、薑泥、清酒和醬油。充分揉搓使其均勻混合,密封後放入冰箱醃製約15分鐘。
▶ ≈4:05
5
將白蘿蔔削皮後刨成絲。在碗中混合麵露、水和檸檬汁,再加入蘿蔔泥混勻。即為蘿蔔泥醬。
▶ ≈4:46
6
在碗中打入雞蛋並打散。加入水,再加入太白粉和4大匙米粉,攪拌均勻至形成適當的黏稠狀態。麵糊應呈現能夠緩慢流動但仍能附著在食物上的濃度。
▶ ≈5:13
7
醃製15分鐘後,取出雞肉,在表面均勻撒上1大匙米粉並混勻,這能幫助麵糊更好地附著。
▶ ≈5:52
8
將雞肉放入麵糊中,充分裹勻。
▶ ≈6:04
9
在平底鍋底部倒入約1公分高的油。用中火加熱至170度。測試溫度的方法是:放入一小塊麵糊,若周圍迅速冒出細小的泡泡則溫度合適。
▶ ≈6:30
10
輕輕地將裹好麵糊的雞肉放入熱油中。不要一次放太多,以免麵糊相互粘連。靜置不動約1分半,讓雞肉定型且麵糊初步炸至焦香。
▶ ≈6:54
11
用筷子輕輕翻轉雞肉,繼續炸約1分鐘。然後開始轉動,使受熱均勻。
▶ ≈7:35
12
總炸約4分鐘,直至表面呈金黃色且酥脆。小的雞塊會先炸好,可先取出。確保整體都呈現酥脆狀後全部撈出。
▶ ≈7:47
13
將炸好的雞肉瀝油約3分鐘,去除多餘的油份。盛盤後搭配蘿蔔泥醬食用即可。
▶ ≈8:13
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