PrimedTable
BETA
食譜庫
我的規劃
EN
登入
✦
升級
千里達巴基飯佐鹹豬尾 · PrimedTable
▶
▶ 完整影片
10:59
加勒比
🍚 澱粉類
千里達巴基飯佐鹹豬尾
♡
收藏
⏱ 60 分鐘
一道香滑鹹香的千里達舒適單鍋菜。使用茉莉花米、菠菜(巴基)、南瓜、秋葵和椰奶烹製,搭配沖洗過的鹹豬尾增添風味。若省去肉類即可製成純素版本。
▶
改寫自影片,原始頻道:
CookingWithRia
Trinidad Bhagi Rice with Pigtail(Vegan Option)
在 YouTube 觀看
食材
植物油
4 大匙
洋蔥,切碎
約 1 杯
估算
辣椒(千里達熱櫻桃辣椒)
適量
蔥段,切碎
2
蒜末
約 3 瓣
估算
鹹豬尾,沖洗並切塊
預先在高壓鍋中煮35分鐘;保留部分鹽分以增添風味
約 454 克
估算
紅蘿蔔,磨碎
57 克
南瓜,細切
½ 杯
秋葵
約 1½ 杯
估算
菠菜(巴基),冷凍切碎
454 克
茉莉花米
1 杯
水
每杯米先加1.5杯水,根據口感調整;烹飪時逐漸加入
4 杯
椰奶
一罐標準椰奶加水至總液量3杯
1 罐
鹽
最後調味;鹹豬尾已提供部分鹹味
適量
黑胡椒
½ 小匙
奶油
1 大匙
香菜(香菜葉),切碎
可選;在最後烹飪階段加入
約 ¼ 杯
估算
新鮮百里香
可選;幾枝以增添風味
約 3
估算
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
在大鍋中以中小火加熱油,炒碎洋蔥約1至2分鐘,直到開始變軟。
▶ ≈0:11
2
加入辣椒、蔥段和蒜末,以低至中小火繼續烹飪,直至香料變透明且軟化。
▶ ≈0:41
3
將火力轉至高溫,加入預先煮過、沖洗並切好的豬尾。攪拌並烹飪1至2分鐘至略微上色。
▶ ≈1:20
4
加入磨碎的紅蘿蔔、細切南瓜和秋葵。在高溫下攪拌所有食材。
▶ ≈2:10
5
加入冷凍菠菜(巴基),攪拌並烹飪數分鐘。
▶ ≈2:56
6
沖洗茉莉花米。加入鍋中,與蔬菜和豬尾混合物攪拌均勻。
▶ ≈4:01
7
倒入椰奶混合液(一罐椰奶加水至總液量3至4杯,根據米粒口感調整)。用高溫燒至沸騰。
▶ ≈5:20
8
嚐一下味道,加入黑胡椒和鹽調味至喜好程度。鹹豬尾已提供部分鹹味,加鹽時要小心。可選擇加入新鮮百里香和香菜。
▶ ≈6:10
9
蓋好鍋蓋,將火轉至最小爐火並設為低溫。烹飪約20分鐘,直到米粒開始變軟。
▶ ≈6:37
10
檢查米粒口感。如果喜歡更軟的口感,加入另一杯水,攪拌,再蓋上鍋蓋,以極低溫繼續烹飪10至15分鐘。
▶ ≈6:53
11
加入奶油並蓋好鍋蓋。將鍋放在最小爐火上燜蒸10至15分鐘(或直到米粒變軟但仍保持彈性),使風味融合。
▶ ≈7:48
12
熄火。米粒應該柔軟且保留少許水分—冷卻時會略微變乾。用叉子輕輕鬆散,熱著上桌。
▶ ≈8:25
加入待煮清單
更多類似食譜
加勒比
· 湯鍋類
牙買加咖哩海鮮燉菜
45 分鐘
加勒比
· 肉類
咖哩烤全雞
120 分鐘
加勒比
· 肉類
蜂蜜烤牙買加辣雞
100 分鐘
加勒比
· 澱粉類
加勒比海風味米飯(蝦和鹹魚)
← 所有食譜