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豐盛味噌湯 · PrimedTable
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▶ 完整影片
11:18
日式
🥣 湯鍋類
豐盛味噌湯
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⏱ 20 分鐘
🍽 3 人份
一份充滿蔬菜的營養滿點味噌湯。通過炒制蔬菜來提取鮮味,搭配香味蔬菜和芝麻油,製造出風味深厚、美味可口的味噌湯。適合早餐、晚餐或繁忙日子的輕鬆料理。
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen
具沢山お味噌汁|これ1杯で大満足!野菜たっぷり栄養満点のおかず味噌汁レシピ!忙しい日の朝ごはん・夜食もおすすめ【味噌汁・野菜レシピ・汁物・和食・簡単レシピ・おかず】【料理研究家ゆかり】
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食材
高麗菜
120 克
白蘿蔔
120 克
紅蘿蔔
40 克
洋蔥
¼
舞茸
50 克
生薑
5 克
大蒜
1片
1
炸豆皮
1
水
600 毫升
味噌醬
出汁入りの合わせ味噌推奨
2 大匙
醬油
1 小匙
味醂
1 小匙
芝麻油
½ 大匙
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
準備所有蔬菜:白蘿蔔削皮後切成銀杏狀,高麗菜粗切,洋蔥切成楔形,紅蘿蔔切成半月形,舞茸去根後用手掰散,生薑和大蒜切成末,炸豆皮切成1公分寬的條狀。
▶ ≈2:17
2
在鍋中倒入芝麻油,中火加熱。加入大蒜和生薑末,炒至香氣散發。
▶ ≈5:44
3
香氣立起後,先加入紅蘿蔔和洋蔥,輕輕炒30秒讓其均勻沾上油。然後加入白蘿蔔、舞茸和高麗菜,混合均勻。
▶ ≈6:12
4
轉小火,蓋上鍋蓋,蒸燜2分鐘以引出蔬菜的鮮味。
▶ ≈6:44
5
打開蓋子,混合蔬菜,轉回中火。加入炸豆皮,炒勻。
▶ ≈6:53
6
倒入水和味醂,煮至沸騰。蓋上蓋子,轉為中小火,煮5分鐘。
▶ ≈7:23
7
5分鐘後關火。先加入醬油,再加入味噌並充分溶解,即可完成。根據個人口味調整鹽度。
▶ ≈7:45
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