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檯灣鮪魚飯碗 · PrimedTable
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2:17
美式
🐟 海鮮
檯灣鮪魚飯碗
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待煮清單
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⏱ 15 分鐘
一道健康又簡單的生魚料理,採用新鮮黃鰭鮪魚搭配烤芝麻和堅果,用淡色醬油或有機醬油調味,風味層次豐富。
健身餐
減肥餐
▶
改寫自影片,原始頻道:
Bruno Albouze
Ahi Poke – Bruno Albouze
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食材
黃鰭鮪魚(生魚級)
約 680 克
估算
芝麻
約 3 大匙
估算
榛果
約 ¼ 杯
估算
有機醬油(或一般醬油)
按2:2:1的比例,此為醬油部分
2
油
按2:2:1的比例,此為油部分
2
醋
按2:2:1的比例,此為醋部分
1
紅辣椒片
約 ¼ 小匙
估算
青蔥
約 3
估算
黃洋蔥
約 ½
估算
鹽
適量
步驟
▶ 點時間碼可跳到影片中大約對應的位置。
1
將芝麻和榛果放入平底鍋中烤至香氣釋放。
▶ ≈0:00
2
選擇最新鮮的生魚級黃鰭鮪魚。小心去除血線,沿著肌肉紋理和筋膜線上方切割,將魚肉從皮上分離。
▶ ≈0:18
3
收集附著在皮上的魚肉刮下儲存,用於製作生魚片。將魚肉塊切成適當的骰子大小。
▶ ≈0:43
4
將醬油(或有機醬油)、油和醋按2:2:1的比例混合。加入紅辣椒片。
▶ ≈1:19
5
將切好的鮪魚加入調味汁中,並加入切碎的青蔥和黃洋蔥。視需要加鹽調味。
▶ ≈1:27
6
將烤好的芝麻和堅果撒在鮪魚碗上,輕輕混合所有食材。
▶ ≈1:34
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